Jokapäiväisen elämän rytmiin, moderni nainen voi unohtaa mielenterveys, joka suoraan riippuu rentoutumisesta. Sinun täytyy pystyä toimimaan paitsi hyvin, vaan myös levätä hyvin, jotta työ ja elämä yleensä olivat tuottavampia. Tunnet onnellisemman ja ylpeän ja palauttaa tämän positiivisen energian elämässäsi, jos hemmottelet itseäsi miellyttävillä hetkillä. Kerron teille, miten jokainen nainen pitäisi hemmotella itseäsi.
Tee itsesi manikyyri
Hyvin hoidetuilla kynnet, on jotain, joka aiheuttaa hymyn naisen kasvot ja luo ihmeitä, lisää luottamusta. Tee kätesi omalla kädet paljon halvempaa kuin tehdä sen manikyyri salonki. Samalla heidän on korostettava, että kynsillä ei ollut sääntöjenvastaisuuksia. Kun keskityt kynsien hoitoon, estät kaiken muun mielestäsi. Vielä tärkeämpää on, että voit rentoutua ja tehdä mitään, kunnes kynnet kuivataan. Se kestää yleensä noin 30 minuuttia. Tämä on hyvä aika nojata mukavaan nojatuoliin, sulkea silmäsi ja muistaa vähän.
Malli ja näyttelijä Anna Brzhedugova
Ottaa rentouttava kylpyamme
Miellyttävä lämmin kylpy on täysin rentouttava kehon lihaksista, jotka ovat kireät työn ja stressin vuoksi, varsinkin jos lisäät vähän englantilaista suolaa ja muutama tippa eteerisiä öljyjä. Se voi jopa auttaa lievittämään masennusta, ahdistusta ja muita negatiivisia tunteita, joita tunnet. Lämmin kylpy auttaa myös nukkumaan paremmin yöllä. Tutkimukset osoittavat, että alempi sisäkehon lämpötila auttaa kehoa siirtymään lepotilaan. Jos olet lämmin kylpy noin 30 minuuttia, kehon lämpötila kasvaa. Mutta heti kun lähdet, hän putoaa nopeasti. Tämä kehon lämpötilaero tekee kehosta tuottamaan melatoniinia, hormoni, joka saa sinut nukkumaan. Jos sinulla ei ole kylvystä, anna itsesi pysyä suihkun alla muutaman minuutin ajan normaalisti, se antaa sinulle saman vaikutuksen.
Tee kosmeettisia hoitoja
Terveellinen, loistava iho milloin tahansa ylittää parhaat meikkivälineet. Lisäksi voit tehdä sen kotona. Kun haluan hemmotella itseäni, olen eniten kuin 10-vaiheinen korealainen kasvojen ihonhoitomenettely. Tämä saattaa tuntua suurelta osin toimista. Mutta kokemuksessani hän luo ihmeitä minkä tahansa ihon kanssa. Ja koska täällä on olemassa monia vaiheita, minun on tarkoitus myöntää huomattava määrä aikaa mennä koko menettelyn kautta. Tämä tarkoittaa, että on aika hemmotella itseäsi ja nauttia koko prosessista.
lukea kirjoja
Mielesi ja sielusi tarvitsevat myös ravitsemusta. Leikkaa leikkuri ja lue kirja on erinomainen tapa ruokkia aivoja ja vähentää stressin tasoa. Ensinnäkin kirjan lukeminen tekee aivosi "hidasta" ja älä yritä ajatella miljoona muuta asiaa. Toiseksi se stimuloi mielikuvitustasi. Haluan aina valita klassisen taiteellisen romanssin aina, kun haluan rentoutua, koska minun ei tarvitse analysoida tai muistaa mitään kirjoitettuna. Nämä viehättävät kuvat rauhoittavat minua, vaikka minun ei tarvitse pitää taiteellista analyysiä työstä.
Balaugh itsesi lasillinen hyvää viiniä tai samppanjaa
Erityisen kiireisen työpäivän jälkeen lähdin itseäni lasillisen viiniä, jotta voisin ymmärtää aivoni, että päivä on ohi ja minun täytyy rentoutua ja rentoutua.
Lisäbonus on tietoa, joka juoda lasillinen punainen viini on hyödyllinen terveydelle. Tutkimukset ovat osoittaneet, että punaviini voi auttaa lisäämään veren virtausta, vähentämään kolesterolipitoisuutta ja parantamaan henkistä tilaa.