Heti kun lomat ovat loppumassa, ensimmäinen asia, jota aloitamme ajattelemalla, on palata lomakkeeseen keväällä saadaksesi täydellisen kehon. Kuitenkin täydellisen kehon harjoittamisessa esiintyy usein virheitä, jotka lopulta eivät salli saada haluttua. Seuraavassa on joitain näistä virheistä sekä tapoja saada eniten vaalia täydellinen elin.
1. Älä istu jäykkä ruokavalioita. Jos tavoitteena on saada täydellinen elin, on mahdotonta leikata ruokavaliota liikaa ja ruokkia periaatetta ja harvoin ja vähän. Jossain vaiheessa on erittely, koska keho haluaa saada oman. Tämän seurauksena saat täydellisen kehon ja vielä suuremman painon. Teho on tasapainotettava, usein (3-4 tunnin välein) ja fraktiona. Vähennä osia, mutta älä jätä aterioita. Älä koskaan ohita aamiaista - tämä on tärkein ruoka ruokaa, kun et voi vain käyttää rohkeasti hiilihydraatteja, mutta myös koska se on aamiainen, joka veloittaa sinulle tarvittavaa energiaa koko päivän ajan. Älä unohda, että jokaisella syöttöllä on oltava tavoite kyllästys, muuten se taataan läpimurtoihin.
2. Ei tarvitse kieltäytyä makealta. Korvaa se vain muiden tuotteiden kanssa. Makea ei ole vain hyvin kalori, vaan myös kasvattaa dopamiinin tasoa aivoissa, jolloin ilo. Siksi on niin vaikea pysäyttää ajoissa, kun syöt jotain herkullista - haluan myös. Mielestäni on parempi olla aloittaisi, että on makea, niin että kiusaus ei syntyisi. Ja ilo oppia saamaan muista tuotteista. Makean tarve voi olla tyytyväisiä kuivattuihin hedelmiin, hyödyllisiin makeisiin tai tuoreisiin hedelmiin ja marjoihin, jotka sisältävät kuituja ja vitamiineja. Mutta verrattuna jälkiruoat, leivonnaiset ja suklaa, ne ovat useita kertoja hyödyllisempiä ja mikä tärkeintä, ei niin kaloria.
3. Juo yksinkertaisempaa vettä. Tee, kahvi, erilaiset juomat - kaikki tämä ei ole vettä, joka tarvitsee kehoa niin, että se toimi oikein, poistanut jätetuotteet ja auttoi tukea tietyissä kehyksissä. Jokaisen henkilön veden käyttö tarve on ehdottomasti yksilöllinen. Joku, normi on 2,5 litraa, joku tämä luku on monta kertaa vähemmän. Yritä juoda jopa 1,5-2 litraa yksinkertaista ei-hiilihapotettua vettä päivässä. Ja se auttaa sinua saamaan, mitä olet Aspire on täydellinen elin.
4. Syötä aktiivinen elämäntapa. Jopa tiukka ruokavalio ei toimi, jos et aloita urheilua, koska täydellinen elin on ensisijaisesti nauhoitettu ja urheilualue. Näin ollen rajoitusten lisäksi kalorien laskenta, murtoravitsemus on liitettävä fyysiseen rasitukseen. Ehkä helpoin tapa on mennä kuntosalille ja työskennellä valmentajan kanssa ainakin alkuvaiheessa. Se auttaa sinua kehittämään harjoitusjärjestelmää ottaen huomioon erityiset tarpeet - voit saada näkyviä tuloksia ja painonpudotusta lyhyemmässä jaksossa ja parantaa pääkehon parametreja. Jos haluat osoittaa itsenäisyyttä tässä asiassa, niin Internetissä voit löytää tarjouksia ja tehdä joko kotona tai salissa.
5. Käytä modernia kosmetiikkaa. Jos päätät saavuttaa täydellisen kehon turvautua yksinkertaisempiin, mutta erittäin tehokkaita laihelaitteita, kuten kryo-polypolyysi, myostimulointi, elektrolypolyysi, ultraääniterapia, lymfaattinen tyhjennyshieronta tai nestekaasun hieronta, sinulla on vähän järkyttää sinua. Kaikki nämä menetelmät antavat erinomaisia tuloksia, mutta heidän on tuettava heitä parkituksen ja saman urheilun rajoittamisen avulla. Ja tietenkin sinun on oltava valmis. Siksi, jos tavoitteena on saada täydellinen elin, on parasta yhdistää kaikki nämä tavoit: ruoka, riittävän veden, kosmetologian ja urheilun kulutus. Ja sitten saat todella mitä unelmoit.