Keskimäärin tyypillinen kaupunkien asukas viettää kolmannen päivän istunnon ja melko epämukavassa asennossa. Tässä tilassa, 35 vuotta, voit tulla lähes potilaan Osteopathin potilasta, jos et huolehdi terveydestäsi ajoissa ja älä tarkista elämäntapaa. Yksi tehokkaimmista tavoista selän terveyden säilyttäminen on venyttely. Venytys tai sen versio - Pilates - auttaa ratkaisemaan monia ongelmia. Mitä tarkalleen? Että yritimme selvittää.
Energia palautetaan nopeammin
Pitkän työpäivän jälkeen kaikki eivät ole valmiita palauttamaan voimaharjoittelua. Useammin valita tai altaalla tai venyttely. Sen lisäksi, että sinun ei tarvitse ylivoimaista liitoksia, parantaa verenkiertoa, joka tarjoaa parhaan työn kehon tärkeimmistä järjestelmistä, mukaan lukien aivojen parantaminen. Elpyminen tällaisen harjoituksen jälkeen on paljon nopeampi.
Älä ylitä niveliä ja lihaksia
Kuva: www.unsplash.com.
Kipu lehdet
Monet ovat huomanneet, että jopa pitkä oleskelu yhdestä poseasta alkaa tuoda epämiellyttäviä tunteita, useimmiten polven nivelissä - jos olet rakastaja liittyä sohvaon, tämä ongelma on tuttu sinulle. Venytys pystyy ratkaisemaan, helpottamaan tämän ongelman. Tosiasia on, että nivelten päivittäisten kuormien kanssa keho alkaa tuottaa enemmän voiteluainetta, mikä auttaa yhteistä, etteivät he tarvitsevat ongelmia henkilölle. Tärkeää: Venytys olisi suoritettava säännöllisesti, vain tässä tapauksessa huomaat vaikutuksen.
Asennosi on kateellinen
Palautetaan pitkän aikavälin sijainnin ongelmaan yhdessä asennossa, kannattaa huomata, että he kärsivät paitsi nivelistä vaan myös nikamarista kokonaisuutena. Jos et muuta mitään elämässäsi, väärä asento alkaa muodostaa suurella nopeudella, ja aikuison tilanne ei ole yhtä helppoa kuin lapsuudessa ja jopa nuoruudessa. Sen lisäksi, että sinun on vaikea nostaa, ruma kuihtua muodostuu, lihakset alkavat kutistua, mikä johtaa siihen, että hartiat ovat ikään kuin koko ajan. Kiinnitä huomiota venyttelyihin talon lähellä, jos sinusta tuntuu, että olet vähitellen kloonata eteenpäin, ja se on vaikeampaa suoristaa.
Kaikki järjestelmät ovat kunnossa
Todennäköisesti kukin toinen nainen kohtaa säännöllisesti pienen lantion elimiin liittyviä ongelmia. Virtsan järjestelmä epäonnistuu vain liikkumisen ja vakion puutteen vuoksi yhdessä asennossa. Lisäksi hormonaalinen järjestelmä lakkaa toimimasta oikein, jos vähennät fyysistä aktiivisuutta ja häiritsevät asianmukaista verenkiertoa. Kuten olemme sanoneet, eri lihasten leikkeitä voi tulla vakavaksi ongelmaksi, valtuudet päättää, muuttaakö lähestymistapa heidän terveyteensä ja siirtyminen aktiiviseen elämäntapaan, mukaan lukien esimerkiksi säännöllinen venytys, sanotaan kolme kertaa a Viikko - tämä riittää, jotta vierailut gynekologi ja urologi, se pienennetään vuodessa.