Terveellinen elämäntapa on jo pitkään ollut elokuvateollisuuden edustajien keskuudessa. Ja se ei ole vain, että he noudattavat huolellisesti painoa, koska kamerat lisäävät visuaalisesti niiden kokoa ja valokuvaajien vilkkuminen korostavat pieniä muoton puutteita.
Yksinkertaisesti, jos harmaa väri voidaan silti naamioida äänen kerma ja selluliitti "hiki" Photoshopissa, niin ei kestävyyttä ja kiristämistä enää. Parhaat roolit voivat kulkea johtuen siitä, että näyttelijä ei ole paras fyysinen muoto. Ei ole yllättävää, näemme Hollywoodissa todellisen terveellisen ravitsemuksen, joogan ja muiden hyödyllisten tapojen.
Joten mitä kansalliset lemmikit tekevät, aina pysyä ohut, terveellinen ja täynnä energiaa?
Kieltäytyminen Zanarille.
Aristokraattinen asukka on jälleen suosion huipulla eikä jälkimmäisellä rooli tässä ottelussa luotettavia lääketieteellisiä tietoja ihosyövän liiallisella syöpällä. Ilman vähemmän haittaa naispuolisille terveydelle voi olla oleskelu yläosassa rannalla, koska rinnassa olevat nännit ovat erityisen alttiita ultravioletin haitallisille vaikutuksille. Tähdet tietävät siitä, lisäksi he ovat kauniisti kuullut Photoboreniasta, joten näemme yhä enemmän näyttelijöitä vaalealla alaurahaisella iholla. Heistä - Ann Hathaway, Scarlett Johansson, Kirsten Dunst, Angelina Jolie, Nicole Kidman, Liv Tyler.
Jos olet määrittänyt rekisteröityä solariumille tai rannalle, ajattele jälleen, voit halutessasi seurata esimerkkiä julkkiksia ja pitää terveellistä, nuorta ihoa.
Sulkea sokeri
Muutama vuosi sitten henkilökohtainen lääkäri Gwyneth Paltrow kuvaili yksityiskohtaisesti häntä raffinadin ja siihen perustuvien tuotteiden vaaroista. Siitä lähtien näyttelijä kieltäytyi sokerista ja tuntuu erinomaiselta.
Jos katsot amerikkalaista kansaa, voit huomata uskomattoman määrän lihavia ihmisiä. Tämä johtuu suurelta osin hienostuneen sokerin liiallisesta kulutuksesta. Aikaisemmin ihmiset saivat sokeria luonnontuotteista, kuten hedelmistä, nykyään yli kolmasosa imeytyneistä kaloreista ovat sokeria ja valkoisia jauhoja. Tämän seurauksena ei vain lihavuutta, vaan myös samanaikaisia diabetreja, sydän- ja verisuonitaudit, lisääntynyt verenpaine, ärtyvän suolen oireyhtymä, immuniteetin väheneminen.
Kun henkilö syö makeaa, sokeri syötetään välittömästi vereen, mutta sitten hänen tasansa putoaa nopeasti, ja hän hajoaa jälleen makeisia. Sugar hyppy aiheuttaa lisämunuaisten stressiä ja haima, ja heikkous ilmenee veren glukoositason pudotuksesta, mieliala on pilaantunut. On parempi antaa etusija "hidastaa" hiilihydraatteja (puuroa, muesli) tai luonnollisia fruktoosia (tuoreita hedelmiä ja kuivattuja hedelmiä).
Tulla kasvissyöjiksi
Voit väittää lihan hylkäämisen vaaroista tai eduista, mutta monet Hollywood Divas osoittavat henkilökohtaisesta esimerkistä ihmisarvoistaan ... Ei, ei ruokavalio, pikemminkin elämäntapa. Jotkut tulevat kasvissyöjiltä eettisissä näkökohtia varten, muut myös terveydenhuollon tavoitteet. Gilian Anderson, Alec Bodinen, Richard Gir, Zoe Diageli, Jared Leto, Natalie Portman, Kate Winslet, Brad Pitt - vain pieni luettelo kuuluisista kasvissyöjistä.
Kuitenkaan kaikki eivät rajoitu liha-astioiden hylkäämiseen, joku valitsee vegaanisuuden (kasvissyömin, jossa munia ja maitotuotteita ei käytetä). Näyttelijä Alicia Silverstone yli 10 vuotta on vegaani. Jopa raskauden aikana se ei siirtynyt vakiintuneista ravitsemusperiaatteista, mikä ei estä häntä synnyttämään terveellistä poikaa. Näyttelijän mukaan ihmiset eivät tarvitse eläintuotteita eikä voi tehdä mitään täydellisesti ilman niitä.
Mutta Demi Moore ja raaka-elintarvikkeiden kannattaja (vihannesten ja hedelmien kulutus ilman lämpökäsittelyä). Ehkä tämä on salaisuus sen upeista muodoista 50-vuotisjuhlan kynnyksellä.
Kaada puhdasta vettä
Paparazzi, joka jahtaavat laajan päivänvalon tähdet, usein kuvata heidät kivennäisveden pullolla. Sarah Michel Gellar myöntää, että se mieluummin jättää lompakon kotona kuin vesi. Ja tässä vaiheessa ei ole vain, että Kaliforniassa kuuma ilmasto ja vesi välttää dehydraatiota.
Pure (ei-hiilihapotettu) vesi on keino puhdistaa kehon toksiineista ja kuonista, se edistää ruoansulatusjärjestelmän, sydämen ja munuaisten normaalia toimintaa. Lisäksi puhdas vesi vaikuttaa ihon terveyteen (dehydratoitu iho menettää sävyn, peitetty pienillä ryppyillä).
Vaikka nesteen puute voi johtaa lisääntyneeseen paineeseen, päänsärkyihin, ummetukseen ja muuhun terveydenhuoltoon.
Joogaa
Voidaan sanoa, että muoti joogassa Hollywoodissa esitteli Madonna ja nyt hän ei ole enää ensimmäinen kymmenen vuotta hänet ennustaa tämän virkistyskäytännön. Jooga on hyvä, koska se auttaa samanaikaisesti vahvistamaan lihaksia, lataa energiaa, parantaa terveyttä, löytää henkinen tasapaino ja lopulta laihtua.
Madonna itse mieluummin Ashtanga Jooga - erittäin voimakas käytäntö, jossa harjoitukset suoritetaan nopeasti, kun taas on välttämätöntä kestää tietty hengityselinten rytmi. Dynaaminen versio joogasta, joka on kiinnostunut laulajasta Lourdesin tyttären syntymän jälkeen, kun hän tarvitsi pikaisesti osan ylimääräisiä kilogrammoja. "Jooga - elämän metafora", sanoo Madonna. "Et voi tulla liian aikaisemmin tai liian myöhään, voit tehdä virheen ja kokea vaikeuksia, mutta ei saa tuomita itseäsi ja luovuttaa." Hengität vain ja anna kaiken huolestuttavan itsestämme - tämä on kehon, mielen, hengen koulutus. "
Hathan joogan faneista, joka sisältää suhteellisen yksinkertaiset poseet (Asana), hengitysharjoitukset, rentoutuminen ja meditaatio, julkkis, kuten Gwyneth Paltrow, Jensnifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Meg Ryan.