Naiset ovat ainutlaatuisia kaikissa niiden ilmentymisessä. He ovat emotionaalisesti, intohimoinen ja aika ajoin asetetaan seikkailuihin. Mutta sen luonnollisen emotionaalisuuden vuoksi he etsivät jatkuvasti tukea ja tukea. He odottavat hyväksyntää pomoistaan, kollegoiden tunnustamisesta erityisesti - vahvistus yksinoikeus kumppanilta.
Haluat olla menestyksekäs, kauniita ja "hyviä tyttöjä", kiivetämme joukkovelvoitteita, ja viisi on vaikea vetää.
Aamulla, tuskin avaamalla silmänsä, aloitamme suunnitelman: On välttämätöntä tuoda puhtaus taloon, et ole myöhässä töihin, ja illalla tapaan tuoretta ja hyvin hoidettua rakkautta. Mutta elämä esittelee omat muutokset: Ennen puutarhaan menemistä lapsi rullattiin, paita ei pysynyt rautaa, ja ruokia ei pesty. Kuinka niin - hyvä vaimo ja äiti on aika olla aikaa ja mieluiten älä huutaa lapsilla!
Valmius väsymys, ja loppujen lopuksi alkoi ja ennen työtä ...
Ja täällä matkalla on "hän" - jääkaappi, täynnä nopeita ja halpoja lohdutuksia. Tämä ystävä korvaa kiinteän, sileän olkapään ja kahvan antaa - avaat, ja paljon lahjoja!
Maria Scriabin
Niin monta vuotta sitten oma romantiikka alkoi ruokaa, joka oli tarkoitettu, kuten kaikki romaanit - viihdettä. Ja sitten odottamatta minulle, se osoittautui yhteen riippuvaiseksi suhdetta ruoasta "bulcropolism" ja sitten pahentanut täysin epämiellyttäviä sairauksia.
Joten, pakotettu, aloin harjoittaa elintarvikkeiden käyttäytymistä.
Minun korkeus on 170 cm, paino on 67 kg, en ole fytonish, mutta jo ei barnier.
Vastaamme muutamiin kysymyksiin:
1. Miksi aloitamme alueen ruoan kanssa?
Kaikki alkaa makea maito äiti - tämä on ilmaus rakkaudesta ja iloa olemasta, koska ilman iloa ja lämpöä pieni pieni mies on vaikea kasvaa tässä vaikeassa maailmassa. Kasvumme, mutta tapa on edelleen. Ja helpoin tapa palauttaa jännitteen vastuuta, monitavuutta, epävarmuutta huomenna - syödä nopeaa hiilihydraattia. Ennen kuin se oli tupakointi, mutta se näyttää voittavan sen.
2. Miksi nopeiden hiilihydraattien kulutus on yhtä suuri riippuvuus, samanlainen kuin alkoholi ja huumaus
Katso, miten se toimii: kehosi on niin järjestetty, että kun saat makea / jauhot, eli nopea hiilihydraatti, se aiheuttaa välittömän insuliinien päästöjä.
Samaan aikaan hiilihydraatti ruoka on hyvin veistäytyä suoliston pH: n ja sitten veren. Hapon väliaineen kunto, solujen reseptorit, jotka ovat ystävällisiä insuliinilla, tulevat kuuroiksi ja eivät läpäise glukoosia, mikä "per kää" johtaa insuliinia. Insuliini muuttuu liian paljon, se vetää yhä enemmän. Insuliiniresistenssi syntyy, joka tunnetaan esiasekan diabeteksina.
Toisen tyyppinen diabetes, hiilihydraattivaihdon, maksan toiminnan, kolesterolin nousu, verenkello ilmenee. Tämän seurauksena introkes- ja sydänkohtausten riski nostetaan enimmäismäärään.
Se ei ole totta, se on hyvin samanlainen kuin huumeiden vastaanotto: hetken hetken rentoutumista - valtava uhka terveydelle.
Elintarvikkeiden riippuvuus narkoottista
Kuva: Pixabay.com/ru.
3. Mitä voimme tehdä itsenäisyyden ja turvallisuuden pitämiseksi?
Vaihe 1. Ennen kuin laitat kappaleen suuhun, määritä tarve: mitä tarvitsen todella tällä hetkellä? Tarvitsetko todella ruokaa? Tai onko se keino torjua väsymystä, epävarmuutta ja ottaa liian vastuuta?
Vaihe 2. Jokaisessa meistä on tarjous yllättävää olento - sisäinen lapsi.
Kun emme ole itsevarma itsellesi, kun jotain ei toiminut, sisäinen lapsi kärsii. Hän haluaa rakkautta ja tukea ja löytää yksinkertaisen ratkaisun - syödä jotain herkullista: karkkia, jäätelöä, hampurilaista.
Mutta tämä ei ole rakkautta, vaan rakkauden kuva. Kun me, vastauksena stressiin, ajaa itse karkkia, rakastamme itseäsi tai vielä pahoillani?
Vaihe 3. On välttämätöntä paljastaa ja torjua automaattisten ajatusten kanssa. Alla on heidän "osuman paraati", joka perustuu keskusteluihin potilaille, joilla on elintarvikekäyttäytymisen häiriöt:
- Tiedän, ettei se pitäisi olla, mutta en välitä, jos en tapahdu huono, jos syön pala;
- En voi vastustaa eikä syö sitä, olen heikko ja sopimaton;
- Olen jo söpö, mitä en ollut sen arvoinen, joten tänään en voi pitää ruokavalioni;
- Olen työskennellyt niin paljon, haluan rentoutua, minulla on varaa illallisen illalliselle.
Vaihda haitallisen ruoan vastaanotto hieronta-istuntoon tai suosikkikirjaan.
Kuva: Pixabay.com/ru.
Vaihe 4. Automaattisen ajattelun sijaan luo luova tasapainoinen ajatus: Miten voin tukea sisäistä lapseni paitsi makea eclair?
Ota kynä, piirrä ympyrä. Yritä piirtää sektori tässä ympyrässä, joka näyttää elintarvikkeiden ilo. Keksiä kolme muuta vastaavaa sektoria. Mitä pidät: hieronta, kirjan lukeminen, kynttilä kylpy? Monet tytöt päättelivät, että sisäisen tasapainon saamiseksi ne riittävät 20 minuuttia hiljaa juomaan teetä kahvilassa tai olla yksin hänen kanssaan hiljaisuudessa. On mahdollista, että harrastus sopii sinulle: Scrapbooking, Diamond-kirjonta, luscy.
On tärkeää löytää itsellesi tapaus, jossa voit hyödyntää inspiraation, luoda, eikä tuhota itseäsi.
Vaihe 5. On välttämätöntä ottaa tunteet, puhuvat kanssasi viisasta vanhemman asemasta. Ja ennen kuin asetat "evästeen" suuhun, sanomaan kaikkein heikoimmassa asemassa olevan osan, jonka hän todella haluaa kuulla:
"Minä rakastan sinua. En anna teille rikoksen kenellekään. Olet arvokas. Voit selviytyä kaikesta ihanasta, mutta tarvitset lomaa. Olen kanssasi, en anna sinulle pilata terveyttäsi, mutta autan sinua löytämään toiminnallisen ratkaisun. "
Löydä hyödyllisiä ja herkullisia ruokia, joista voit nauttia. Hedelmät, salaatit, merenelävät, pellava flaks, luonnollisista omenoista valmistetut sirut - Internet on todella maukkaita ja yksinkertaisia PP-reseptejä. Etsitkö, tuntuu: Mitä kehosi todella haluaa?
Joka aamu nousee ajatukseen, miten tavata 5 vuoden kuluttua - hoikka, itsenäinen kaunis.
Mikä sinä olet? Mitkä ovat ajatuksesi? Kuka on vieressäsi? Mitä olet pukeutunut? Miten voit?
Ja mikä tärkeintä, koska olette kiitollinen itsellesi viidessä vuodessa - kärsivällisyydestä, rohkeudesta ja rakkaudesta!
Kirjoita nämä sanat ja toista ne päivittäin. Tämä on henkilökohtainen vahvistus.
Usko itseesi, ja kaikki osoittautuu.
.