Terveessä kehossa terveellinen mieli ei ole tyhjä lause, vaan todellisuus. Mitä useammin teet urheilua ja enemmän energiaa koulutuksessa, sitä nopeammin tulossa kurinalainen henkilö, jolla on vahva sauva sisällä. Monet aloittelijat heittivät urheilua muutaman viikon kuluttua luokkiin, koska he odottavat nopeita tuloksia. Keskustele noin viidestä harjoituksesta, jotka eivät ole miehen voimalla, jolla on kehittymättömät lihakset.
Tennis
Vain ensi silmäyksellä näyttää siltä, että riittää juosta kentän ympäri ja kierrä racet kädet pystyä voittamaan puolueen. Ei, kaikki ovat monimutkaisempia! Yksi tunti tennistä tuomioistuimessa johtaa sinua fyysisesti ja henkisesti. Meidän on paitsi pitää kehon tasapainoa racetin jyrkässä onnettomuudessa, vaan toisen odottamisen murto-osalla, jossa pallo lentää ja millaista vastaanottoa on oikein torjua se. Kokeneet urheilijat sanovat, että ensimmäiset tulokset olisi odotettava aikaisintaan kuusi kuukautta säännöllisistä kuormituksista. Oletko valmis odottamaan niin paljon?
Strain aivojen uppoaminen
Kuva: Unsplash.com.
Ratsastus
Aikaisemmin pidimme tämän harrastuksen tärkeimpiä etuja ja haittoja. Jos puhut lyhyesti, kokemattomalle ratsastajalle on hiki paljon. Löydä yhteinen kieli hevosen kanssa, oppia pysymään satula, vahvistaa koko kehon lihaksia - vain vähän, mitä sinun tarvitsee hyväksyä ja mitä hallita. Etsi hyvä valmentaja, joka jakaa kokemuksensa ja opettaa sinulle virheitäsi.
Jooga
Älä vain nauraa! Luokat hitaasti tahdissa näyttävät yksinkertaiselta. Todellisuudessa sinun on kuitenkin kehitettävä lihaksia ja jänteitä joustavuutta, ennen kuin otat oikean "koiran kuonon" tai "vuoristojen", eivätkä leikkaa selkäsi ja taivuta polvia. Ennen ryhmäkoulutusta, tee nivelmärkä, hieman vedä lihaksia ja rauhoittaa hengitys - joten saat iloa prosessista eikä kipua.
Jooga ei ole heikko
Kuva: Unsplash.com.
Haluatko tietää lisää kahdesta ohjelmasta? Katso interaktiivinen materiaali: