Todennäköisesti yksi kauheimmista ja arvaamattomista sairauksista on onkologia. Huonoin, että kukaan ei ole vakuutettu siitä, eikä ehkä ole edellytyksiä. Kuitenkin voimamme vähentää taudin todennäköisyyttä elementaarisella muutoksella elämäntavoissa.
Elämme tuolloin, jolloin edistyminen ei pysy vielä, mutta samalla saamme paljon terveysongelmia, koska ilma on pilaantunut kemikaaleilla, tuotteet eivät aina ole turvallisuusstandardeja ja yleensä meistä tulee vähemmän liikkuvia, joka johtaa kehitystaudista, jotka voidaan uudestaan vakavina. Eli mikä neuvoksi?
Keräämme on nyrkki ja kieltää huonoja tapoja
Ei savukkeita
Jokainen Metropolian asuinpaikka on innokas tupakoitsija, ja savukkeiden koostumuksen laatu jättää paljon toivomisen varaa, koska kansalaiset eivät halua valita laadukasta tuotetta. Jopa yksi savuke päivässä pystyy alentamaan koskemattomuutta ja johtamaan kehon työhön. Lisäksi tiukentaminen kadulla, olet vaarassa ja ihmiset ympärilläsi.
Lisää uusia tuotteita
Kuva: www.unsplash.com.
Lisää toimintaa
Kyllä, eniten avoimet työpaikat merkitsevät istuvaa työtä, mutta tämä ei tarkoita sitä, että sinun ei pitäisi rikkoa tuolilta ympäri vuorokauden. Jos sinulla ei ole tapana pelata urheilua, alkaa ainakin osallistua uima-altaaseen, joka on kaikkien saatavilla, ja vietät aikaa eduksi. Äärimmäisissä tapauksissa tekee maksut aamuisin ja päivän aikana, jotta lihakset ja liitokset ovat sävyissä.
Luopua haitallista ruokaa
Ei, emme rohkaise siellä yksin keitettyjä vihanneksia tai puuroa, sinun tarvitsee vain sanoa "ei" Fastrefood, lykkää talon pannua ja kuluttaa pienempää suolaa. Sen sijaan ottaa tapana ruoanlaitto suosikki kanaa tai lihaa uunissa ilman voita, sekä päivittäin tehdä itse salaatteja tuoreista vihanneksista.
Siirrä kysely kerran vuodessa
Kuva: www.unsplash.com.
Niin vähän alkoholia
Tietenkin on vaikea täysin kieltäytyä alkoholista vapaapäivien, syntymäpäivien ja muiden tapahtumien ympärillä, joissa kaikki ympärillä juhlitaan. Sinulla on aina varaa useita lasillisia hyviä viinejä, mutta ei ole tarpeen osallistua ja kääntää alkoholijuomia viikoittaiseksi rituaaliksi.
Mitä voin?
Seuraavan kerran, kun menet supermarketiin, varmista, että kori on vihreät, tuoreet tai jäätelö vihannekset, vilja, öljy kastikkeiden, vähärasvainen lintu, mökkijuusto, fermentoidut maitotuotteet, kuten Kefir.
Jos se sallii vatsan, yritä käyttää säännöllisesti sipulia ja valkosipulia, jotka sisältävät luonnollisia antioksidantteja.
Tärkeä tekijä onkologian estämisessä tulee rauhaa ja vähentää stressaavia tilanteita. Elämän hullulla rytmissä on vaikea löytää aikaa itsellesi ja vain istua hiljaisuudessa, mutta sitä on vielä löydettävä. Elämäsi tulisi syöttää päivätilaan - nukkuminen on vähintään 6 tuntia ja lähtö itse tulisi esiintyä keskiyöhön saakka.