Jatkuvan kiireessä ja incredid-stressissä meillä on pikaruokaa, alkoholia ja muita haitallisia elintarvikeehtoja. Sillä välin jopa yksi osa peruna fri lisää ruumiin poikkeavuuksia muutamassa kymmenessä aikoina. Lisäksi istuva elämäntapa, joka johtaa suurimman osan väestöstä voi myös johtaa epämiellyttäviin sairauksiin.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että sinun on luopua rasvoista: koska kaikki niistä ei ole haitallista, esimerkiksi pellavansiemenöljy tai oliivi sisältää monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä kehon normaaliin toimintaan. Puhdas muodossa öljyn lisäksi lääkärit neuvovat rasvaisten kalojen, pähkinöiden ja kurpitsien siementen kulumista. Kuitenkin ohjata rasvojen saantia kehossa, koska ylimääräinen paino ei myöskään lisää terveyttä.
Ehkä se kannattaa tarkistaa ruokavaliota
Kuva: www.unsplash.com.
Mitä rasvoja tuo suurimman vahingon?
Lääkäreiden mukaan terveydentilan pahin heijastaa jälleenlaitteita - eniten, jotka on muodostettu paistamisprosessiin, samoin kuin margariinin ja juotettu kasviöljy. Lisäksi voit saada tarpeettoman annoksen paitsi vierailemalla suosittuja nopeita ravintoloita, mutta myös "myrkkyä" itseäsi kotona. Yritä olla väärin rasvaisia lihaa ja maitotuotteita. Ja vieläkin enemmän kuin mahdollista, polttaminen - on parasta leipoa sama kana uunissa.
Älä käytä pikaruokaa
Kuva: www.unsplash.com.
Tarvitsetko liha?
Ei, mutta on tarpeen leikata. Tilastojen mukaan useimmiten potilailla, joilla on suolistosyöpä, ovat makkaroiden fanit ja savustettu. Luonnollisesti lomalla voit varaa useita voileipiä savustettua makkaraa, mutta se kannattaa kiinni. Sama pätee kebabien käyttöön ja pihveihin päivittäisessä tilassa. Tietenkin kerran viikossa voit hemmotella itseäsi suosikki pilkkoasi, mutta jatkuvasti kalaa, siipikarja tai kanin liha olisi sisällytettävä ruokavalioon: ihana punaisen lihan korvaaminen.
Mitkä tuotteet auttavat vähentämään taudin riskiä?
Tomaatti
Voit käyttää niitä tuoreessa muodossa ja mehu- tai tomaattipidessä. Tomaatit sisältävät käyttökelpoisen aineen, jota kutsutaan licopeeniksi.
Siirrä enemmän
Kuva: www.unsplash.com.
Kukkakaali ja parsakaali
Kyllä, monet valitse salaatti kaali, mutta ehkä se kannattaa sitouttaa tämä uskomattoman hyödyllinen tuote? Parsakaali sisältää sulfafania, joka viivästyy syöpäsolujen kehityksen.
Kahvi
Todennäköisesti miellyttävin tuote, jonka käyttö harvoilla ihmisillä on ongelmia. Juomaa ei kuitenkaan pidä käyttää väärin ihmisiä, jotka kärsivät paineen noususta. Ole varovainen!