Väärän numero 1
Jos sinulla on paljon ja alkoi jyrkästi pudota hiukset, se tarkoittaa, että kehosi puuttuu B7-vitamiinia (biotiini). Korjaamaan sen, lisää mantelit, soijapavut, vihreät, perunat, banaanit ruokavalioosi.
Hiustenlähtö voidaan parantaa
Pixabay.com.
Viallinen numero 2.
Kasvoilla on ihottumia, vaikka et yleensä kärsi akne ja muut ihon vikoja? Tämä voi osoittaa ryhmän B vitamiinien puutteen elintarvikelisäaineiden, syödä sieniä, perunoita, juustoja, kukkakaalia, keitettyjä munia ja pinaattia.
"Kausiluonteiset" ongelmat
Pixabay.com.
Viallinen numero 3.
Jos kasvojen ja silmäproteiinien iho on hankkinut keltaisen sävyn, sitten kehosi on aika täydentää B12-vitamiinia. Se on erityisen paljon sisältyviä naudanlihan, maidon, karitsan, loheen, tonnikalaan, orgaaniseen jogurttiin.
Yellowness - syy huoli
Pixabay.com.
Väärän numero 4.
Kumit alkoivat vuotaa, ja hampaat ilmestyivät flare, ehkä sinulla on D-vitamiinin puute. Tutkimukset ovat osoittaneet, että D-vitamiinin puute on alttiimpia parodontal-taudille. Käytä maitotuotteita, tummaa riisiä, vihreät, tomaatit, papu, rasva kala, sitrushedelmät ja viinirypäleet.
Huolehdi hampaista
Pixabay.com.
Väärän numero 5.
Halkeamat suuhun kulmissa, niin sanottu "kulmahalaus", signaalistaa raudan ja sinkin rikastettujen vitamiinien ei-käsittely. Tämä on B3, B2 ja B12. Käännä ruokavaliosi enemmän siipikarjanliha, punainen kala, munat, pähkinät ja palkokasvit. On suositeltavaa yhdistää nämä tuotteet vihanneksilla, koska C-vitamiini auttaa taistelemaan infektiota ja parantamaan raudan imeytymistä.
Vitamiinit huulille.
Pixabay.com.