Odotimme tätä pitkää talvea! Mutta enemmän keväällä on kylmän perinteisen nousun aika tai pikemminkin terävät hengitysteiden virusinfektiot (ORVI). Arvin oireet, kuten yskä, nenä, pää, lihaskipu ja kurkkukipu, runsaasti repäisyttä, heikkoutta ja kehon lämpötilaa voivat vakavasti häiritä optimistisia kevät suunnitelmia. Miksi se tapahtuu ja miten voit taistella tehokkaasti?
Missä kylmä tulee?
Talvi huurteinen ilma vastustaa patogeenisten virusten leviämistä. Keväällä pakkaset vetäytyvät, ilman lämpötila nousee, sen kosteus nousee - olosuhteet, jotka ovat optimaalisia virusten lisääntymiselle ja leviämiselle. Tämä on tärkein, mutta ei ainoa tekijä, joka vaikuttaa kylmän esiintyvyyden kasvuun keväällä. Lisäksi "auttaa" ORVI: n kausiluonteisen avitaminosin leviämistä - kuten talvella, jopa ostaa hedelmiä ja vihanneksia, saamme 2-3 kertaa vähemmän hyödyllisiä vitamiineja ja mikroelementtejä kuin kesällä tai syksyllä uuden viljelyn kokoelman aikana. Vitamiinien ja auringonvalon puuttuminen (ja siksi D-vitamiini) heikentää ihmisen immuunijärjestelmää, jota on erittäin vaikea torjua tehokkaasti patogeenisten mikro-organismien hyökkäyksiä. Ja lopuksi, on mahdotonta unohtaa henkilön luontainen kärsimättömyys - tuskin jäädyttämistä aurinko, hän on valmis välittömästi poistaa huivi, hattu, villapaita, lämmin ylempi vaatteita, ei anneta kehon aikaa reconfigure lämpötilanvaihdokseen järjestelmää.
Mitä tehdä: Noudata hygienian sääntöjä
Yksinkertaiset hygieniasäännöt auttavat huomattavasti vähentämään kevään vilustumista ja aikuisille ja lapsille. Älä unohda pestä kätesi, palaa kotiin kadulta sekä ennen ateriaa. Jos tällaista mahdollisuutta ei missään syystä, käytä antibakteerisia nesteitä tai märiä antibakteerisia lautasliinoja. Kuljettaa huone 2-3 kertaa päivässä, ei salli luonnoksia; Vähintään kerran 2-3 päivää, viettää taloja märkäpuhdistus, mekaanisesti "lakaistaan" patogeeniset mikro-organismit. Nämä säännöt ovat alkeita, kaikki tunnetaan, mutta niitä ei aina suoriteta. Ja täysin turhaan!
Mitä tehdä: Pue sää
Keväällä, varsinkin varhaisessa vaiheessa korkean lämpötilan eroja ovat ominaisia. Yöllä sitä voidaan silti havaita melko vakava miinus, iltapäivällä, positiiviset lämpötilat hallitsevat, ja aurinko alkaa lämmetä todellisessa. Tällaisten tippojen aikana on erittäin helppo ottaa kylmä vain väärän valikoiman vaatteiden vuoksi. Keväällä on tärkeää, että vaatteet ovat olleet monikerroksinen - siten, että iltapäivällä oleva kerros voidaan poistaa (esimerkiksi neuletakki tai jumpperi, laittaa paidan päälle), jotta se ei ylikuumentua ja Illalla pukeutua tuntemaan olonsa mukavaksi eikä jäädyttää.
Mitä tehdä: Aseta oikea
Tiedät jo, että jokin syistä kevään vilustuminen on vitamiinien puute. Täytä se, on tärkeää syödä oikein, korvata pikaruokaa ja säilykkeitä tuoreilla tai (keväällä vielä järkevämpi) tuotteet nopea iskujääminen, vitamiinien ja ravintoaineiden säilyttäminen. Joten, koostuisi jäädytetyistä hedelmistä ja marjoista tai kuivatuista hedelmistä keväällä, on hyödyllisempi kuin sama komponentti omenoista jo kuvittelee koko talven. On myös tärkeää ottaa käyttöön happamuotoiset tuotteet suoliston mikroflooraan sääntelemiseksi - immuunijärjestelmän tärkeä taso - ensimmäiset tuoreet vihreät sekä riittävä määrä proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. Vaikka istut ruokavaliossa, esimerkiksi ylipainojen torjumiseksi, muista, että kevät on ruokavalion sopimattomin kausi. Tämä aika on täydellinen ravitsemus!
Mitä tehdä: Auta koskemattomuutta
Kevään immuniteetti, enemmän kuin koskaan, on tärkeää auttaa ulkopuolelta suojaamaan viruksia ja estämään Arvin kehittämistä. Moderni perheen antiviraalinen lääke Citovir-3 voi tarjota tällaista apua. Hän ei yritä taistella kullekin virukselle erikseen (loppujen lopuksi niiden lajit ovat jo tunnettuja yli 200, ja numero kasvaa edelleen) ja parantaa kehon immuunivastetta mihin tahansa virusvakuutukseen. Tämä aine aktivoi immunoglobuliinien A - ne eivät anna viruksia tunkeutua organismin ja interferonien kudosten tunkeutumiseen, mikä vastustaa virusten lisääntymistä ja vähentää niiden elinkaaria. Citovir-3 on tarkoitettu myös hoitoon, ja aikuisten ja 6-vuotiaiden vilusteiden ehkäisemiseksi ja lääkkeen erityinen lasten muoto on tarkoitettu käytettäväksi lapsille vuodesta 1 vuosi. Vain 4 päivää Citovir-3: n vastaanottamisesta (tämä on tavallinen ennaltaehkäisevä tai terapeuttinen kurssi) auttaa vähentämään ARVI: n uhrille kuukauden ajan; 3-4 viikon kuluttua tarvittaessa voidaan tarvittaessa toistaa profylaktinen vastaanotto.
KAIKKI YHTEENSÄ
Oikea rikas vitamiineja ja hyödyllisiä bakteereja ravitsemus; Elementaaristen hygieenisten standardien noudattaminen; Kohtuullisen valitut vaatteet ja ennaltaehkäisevä Citovir-3: n vastaanotto - tämä on mitä voit vastustaa kevään vilustuminen. Ja anna kevään antaa kaikille meille miellyttäviä yllätyksiä!
Mainosoikeuksista