Jotta voisit hallita tunteita, on yksi onnellisen ja menestyksekkään henkilön keskeisistä taitoista. Tietenkin elämän modernilla rytmillä, kun olemme jatkuvasti kokeneet stressiä ja eivät aina ole tilaisuutta rentoutua riittävän palauttamaan vilpitöntä tasapainoa, on erittäin vaikea ylläpitää turvalaitetta. Liiallinen tunne on kuitenkin täynnä suuria ongelmia. Tällainen henkilön ominaisuus tulee joskus este, joka kommunikoida muiden ihmisten kanssa, ammatillisessa kehityksessä ja perheen luomisessa. Ilman mahdollisuutta hallita tunteitasi, et vain vahingoittanut psyke, vaan myös rikkoo muiden mukavuutta, sinun on vaikea käsitellä sinua.
Opetan hallitsemaan tunteitani auttoivat ammattia. Jotta ammattimainen näyttelijä, sinun on vain oltava turvajärjestelmä, kun olette teatterin lavalla tai asetetulla, näyttelijällä ei ole varaa periksi tunteiden vaikutuksesta, koska hän on rakennettava rooliin ja ilmaisemaan toisen merkki. Monin tavoin opiskelet ennen uraa, toimivallan vaiheessa. Mutta mielestäni oppia hallitsemaan tunteitani voi oppia jokaisen henkilön yksinkertaisten tavoin avulla.
Alexander Barsyuk
1. Tällä menetelmällä olet todennäköisesti jo kuullut monta kertaa, ja se todella toimii useimmissa tapauksissa. Aina kun tunnet, että tilanne on hehkuva, ja olet valmis menemään huutamaan tai aggressiiviseen sävyyn, vain hengitä syvästi, lasketaan viiteen ja hengittää tarvittaessa, toista. Tämä yksinkertainen manipulointi auttaa sinua rauhoittamaan, ja voit jatkaa keskustelua riittävällä avaimella.
2. Kuten tunnetaan, ympäristömme vaikuttaa aina yhdestä asteesta tai toiseen. Tämän perusteella, jos luulet, että liian tunne erilaisissa tilanteissa, sinun pitäisi analysoida: Ehkä joku niistä, jotka ovat usein vieressäsi, vaikuttavat sinuun samalla tavalla. Jos sinulla on tällainen henkilö ympäristössäsi, voi olla tarpeen vähentää tai keskeyttää viestinnän sen kanssa.
3. Kun tilanne ei avaudu sinulle edullisin tavoin ja olet valmis periksi negatiivisille tunteille, kuvitella voimakkaasti jotain positiivista. Se voi olla kirkas hetki menneisyydestä tai paikasta, jossa todella haluat käydä - yleensä jotain, joka voi palauttaa sinulle hyvän tunnelman.
4. Toimivassa Arsenalissa on menetelmä, jonka jokainen henkilö voi missä tahansa tilanteessa. Kun olet liian emotionaalisesti innostunut tietyn tapahtuman takia, yritä kokeilla jotakin hahmo, pelata sitä! Kuvittele joku, joka tässä tilanteessa pitää viileästi ja luottavaisesti.
5. Kussakin ongelmallisessa tilanteessa, jolla on korkea emotionaalinen jännite, vaihda huomiota, keskittyä siihen, miten sinun pitäisi tehdä sen sallimiseksi. Mock tunteita voit auttaa kylmää mieltä!