Kiinnitä huomiota siihen, miten nuoret menevät helposti, luottavaisesti. Ja kuinka useimmat eläkeläiset liikkuvat kuusikymmentä vuotta - huutaa kävelyä, taivutettu takaisin ... On osoitettu, että se on ikä, joka antaa iän. Toiminnalliset harjoitukset ovat eräänlainen pyöreä
Koulutus, joka auttaa houkuttelemaan pieniä lihaksia työskentelemään (se vastaa kehon helpotuksesta), lisää keuhkojen määrää ja siksi vahvistaa koko organismin verenkiertoa ja ravitsemusta, mikä poistaa atoonisuuden merkkejä, Anna terveellinen ihonväri, vahvistaa nippuja, niveliä ja selkärankaa, ja siksi parantaa asennon. Löydä uudet omistusominaisuudet kehon kanssa ja yllätä ystäväsi akrobaattisia harjoituksia palloja ja epävakaa simulaattoreita. Grace ja muovi kaikissa liikkeissä! Eikö se ole täydellisyyttä?
Harjoitukset pienissä lihaksissa. Kuva: Natasha Popova.
1 lähestymistapa
Isometrisen "plankin posees" akrobaattiset variantit "eri vaikeuksista käyttämällä rasitettuja palloja, Bosun simulaattoria, pilates sylinteriä.
Harjoitukset pienissä lihaksissa. Kuva: Natasha Popova.
2 lähestymistapa
Teemme erilaisia muunnoksia kyykistyä "Pilates" -sylinterillä voimistelulla tasapainon säilyttämiseksi.
Harjoitukset pienissä lihaksissa. Kuva: Natasha Popova.
3 lähestymistapa
Lopullisessa vaiheessa toteutimme simulaattorilla "Bosu". Sitten - oman painonsa säilyttäminen voimistelupalloilla.
Turvallisuus: Epävakaiden simulaattoreiden tekemisessä on tärkeää ottaa huomioon, että: - Matot seuraa mahdollisia vammoja; - Opetuksen ja vakuutuksen tulisi olla pätevä ja kokenut kouluttaja, joka itse on täydellinen harjoituksia.