Onneksi voimankoulutus ei ole yhtä tehokasta, mutta paljon miellyttävämpiä ja naisellisempia vaihtoehtoja. Niistä ja puhua.
1. tanssi
Tanssi on erinomainen tapa nostaa itsesi mieliala ja tuoda keho sävyksi. Hyväksy, paljon miellyttävämpi laihtua siirtämällä kehoa suosikkimusiikkisi alle. Rasva tehokkaasti menee pudotuspuhhmit ja perse vetää täydellisesti kuumien latinalaisen amerikkalaisten tanssien kanssa. Viime aikoina aikuisille, joka liittyy ja ulottuu kaikki lihakset ovat yhä suosittuja. Strip-muovi auttaa kehityksen itseluottamusta.
2. Jooga
Toinen tapa tuoda kehosi sävyihin, joka on äskettäin saanut valtavan suosion. Jooga kehittää täydellisesti lihaksia, joista et ehkä ole epäilty, ja myös opettaa hengittää oikein. Mutta olisi pidettävä mielessä, että jooga ei vain oppia, miten se voi heittää jalkaa päähänsä, tämä on elämäntapa ja tietty maailmankuva.
3. Pilates.
Pilates on liikuntajärjestelmä, joka ei ole huonompi kuin kuntosalilla lihasten vahvistaminen ja parantaminen, mutta samalla se on yksi turvallisimmista harjoittelusta ja sopii kaiken ikäisille. Pilates, Pilates on, että he voivat osallistua sekä kuntoklubiin että omaansa kotona.
4.Stretching
Naiselle on erittäin tärkeää olla tyylikäs ja joustava. Vain venytysluokkien tunti auttaa täydellisesti tekemään kehon kiristettäviksi, nivelet ovat siirrettävissä ja lihakset ovat joustavia. Venytys edistää myös lihasten rentoutumista ja on eräänlainen meditaation muoto.
5. Uinti
Kaikki kehon uimisen edut eivät lasketa. Se tehokkaasti vahvistaa lihaksia ylikuormittamatta heitä liiallisilla voimakuormilla, korjaa asento, vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää, kehittää hengityslaitteita jne., Onko se meressä tai uima-altaassa, uinti on epäilemättä yksi miellyttävimmistä tyypeistä liikunta.
Fyysisen aktiivisuuden pitäisi olla iloa, ja jos et ole kuntosalin tuuletin, sinun ei pidä torjua kehoa. Vaihtoehtojen valinta on laaja, kuuntele itseäsi, että olet lähempänä sinua, ja urheilu tuo mielihyvää.