Arina Postnikov, joka tunnetaan "kahdeksankymmentäluvulla" ja "saari" rooleista, yrittää seurata hänen elämäntapaansa. Totta, koska työllisyys on, noudata vain terveellistä syömistä, hän ei aina hallinnoi. Mutta se ei estä häntä olemasta ohut. Näyttelijä kertoi heidän salaisuuksistaan.
Yritän syödä oikein, mutta rakastan makea : Suklaa, kakut, pullat - ja en voi kieltäytyä siitä vielä. Aivan kuten säännöllisestä syöksyydestä. Joskus minulla ei ole aikaa syödä, sinun täytyy välipalaa liikkeellä. Lapsuudestani en juo maitoa, en pidä leipää. Voidaan sanoa, etenemällä moderni muoti laktoosi- ja gluteeniton tuotteille. Minulle täydellinen ruokavalio on paljon vehreitä, vihanneksia, kalaa, hedelmiä, marjoja. Mutta se on unelmissa. Mikä on "Kinearm", emme koskaan tiedä ja syödä, että he tuovat! Tietenkin, kun on tilaisuus, minä itse pääsen uuniin, kokeilemalla uusia reseptejä. Mutta nyt, valitettavasti minulla ei ole aikaa kokata mitään, joten se on useammin ruokkia minua. (Hymyilee.)
Ruokavalio - erittäin epäilyttävä yritys tulla ohut . Teatterin instituutissa useat tytöt istuivat muna-ruokavaliossa Maggi, joka perustui maksimaalisen proteiinin kulutukseen ja hiilihydraattien vähimmäismäärään. Vain yksi muna sisältää vain 79 kaloria. Mutta en nähnyt sitä pitkän aikavälin tuloksen. Kuulin paljon Kremlin-ruokavaliosta. Mutta myös en tiedä kuinka tehokas se on. Mutta asianmukainen ravitsemus ja fyysinen rasitus on täysin todistettu menetelmä.
Juoksen paljon : Lentokentältä autolle, autosta tuomioistuimeen, sivuston lentokentälle. Tässä on minun urheiluni. (Nauraa.) Niin useammin kotona tai hotellissa: Squats, "Planck". Aamulla teen "vatsan tyhjiö" - kun vatsa on vedetty suurimpaan uloshengitykseen. Tällaisessa asemassa sinun täytyy pitää kymmenen sekuntia. Vahvistaa lihaksia, tekee vyötäröstä hienovaraisempaa, antaa vuorovesi voimaa. Keväällä osti erikoispyörän selän pelottamiseksi ja painamalla. Erittäin hieno asia. Mutta minulla ei aina ole aikaa tehdä.
"Teemme usein kotona tai hotellissa: Squats," Planck "
Kuva: Instagram.com.
Hiukset ovat erillinen kipu kaikkien näyttelijöiden. . Minua maalattiin rooli tuhkan vaaleassa, jonka jälkeen melkein menetin mane. Hän kohteli hiuksiaan pitkään, minkä seurauksena se kasvaa vain luonnollisesta väriä, kun he maalautuivat uudelleen. Tallenna minut ja hiusten päällikkö alkuperäisistä alemmasta Tagilista. Minun katkerasta kokemuksestani, olen tehnyt, että on tärkeää löytää todella "minun" kosmetiikkaani, seuraa pään ihoa, ravitse hiukset naamioilla ja purista sekvensointi päättyy. Ja että kaikkein terveelliset hiukset ovat tietenkin maalaamattomia.
Minulla on aina laastareita silmille, kangasmaskit . Käytän kosteuttava hera, pensaita, haluan kokeilla hionta. Mutta kuntoutusta menettelystä tarvitaan lähes viikon ajan, ja minulla ei ole niin paljon aikaa. Kun yritin pistää vitamiineja ihoon, kun se oli voimakkaasti dehydratoitunut. Tehdä tämä, teimme seerumin verestäni. Mutta nyt olin hyvin kiinnostunut kasvohieronnasta, Fais Fitnessista. Se todella toimii. Ja takanaan tulevaisuudessa.
Rakastan Korean kosmetiikkaa . Magic-vaikutus antaa alginaatin kosteuttava naamio. Kasvot - ikään kuin palaat lomasta. Kodin resepteistä - Aloe Mask. Otamme kasvit, poista iho ja ohut levyt laittaa kasvot. Täysin kosteuttaa, sävyjä jäähtyä, lievittää tulehdusta.
Voin antaa neuvoja tytöille: muista hemmottele itseäsi. Riippumatta hullu aikataulu ei ole. Syksyllä juoda vitamiineja, nukkua enemmän, huolehtia iholle ja nauttia elämästä!
Avokado-hampurilainen
Kuva: Unsplash.com.
Nuket Arina Postnikova
Avokado-hampurilainen. Kermainen juusto, heikosti suolakasuokka (on parempi ostaa tuoreita ja laittaa se yöllä jääkaapissa, suolaa), arugula, sitruuna, avokado. Avokado leikataan puoliksi, poistamme luun, laittaa juustoa ja kalaa reikään. Kaada sitruunamehu, laita arugula. Erittäin maukas, yksinkertainen ja ravitseva!
Välipala, jossa juusto burract. Levyssä laittaa vihreät, tomaattia, ylhäältä juustoa burrrat, leikkaamalla sen "mehu". Pudota balsamikastike. Snack valmis!
Kotitekoinen naamarit
Öljyn hiusmaski. Sekoita nopea, kookos ja oliiviöljy. Levitä hiukset, laita korkki ja peitä pää pyyhkeellä. Ihanteellisesti mennä nukkumaan tämän maskin kanssa ja miten se pestä se aamulla. Hiukset ovat kirjaimellisesti silkkiä.
Coal Face Mask. Tarvitset tl-gelatiinin, aktivoidun hiilen tabletin, ruokalusikallista maitoa. Hiili täynnä jauhetta, sekoita kaikki keraamiseen kulhoon ja aseta mikroaaltouuni. Kerma tulee lämmetä, mutta ei kuumaa. Levitä koko kasvoihin lukuun ottamatta silmien ympärillä olevaa aluetta. Kymmenen minuuttia myöhemmin pese lämmin vesi.