Pinaatti
Tämä matala-kalori ruoho on 100 g vain 23 kcalia, mutta se on erittäin hyödyllinen. Jos syöt noin 150 g pinaattia, voit täysin varmistaa päivittäisen raudan, vitamiinien A, K, beta-karoteenin. Pinaatti, PP, E, N, kalium, kalsium, askorbiinihappo, seleeni ja muut hivenaineet.
Kevät koristella
Ainekset: 500 g pinaattia, voita, kermaa, suolaa, pippuria, muskottipähkinää.
Ruoanvalmistusmenetelmä: Pinaatti lehdet huuhtele hyvin ja kuiva paperipyyhe. Sulata voita pannulla. Jaa pinaatti. Heti kun lehdet alkavat hyväksyä, kaada kerma. Sekoita, suolaa, pippuria, lisää muskottipähkinää. Pyynnössä sivuulastoa voidaan ripustaa kiinteällä juustolla.
Pinaatti avoin piirakka
Ainekset: Puffing puffwindless taikina, 400 g pinaattia, 2 munaa, 100 g kiinteää juustoa, oliiviöljyä, 1 kuppi maitoa, suolaa.
Ruoanvalmistusmenetelmä: Testauslevy kaatuu leivontaan. Tulvat jauhot ja aseta taikina niin, että kakku oli korkeat reunat. Munat voittavat 200 ml maitoa. Syrjäyttää pinaatin lehdet, munat maitoa ja lisää 3 rkl. l. oliiviöljy. Suola. Aloita kaada pie. Ylhäältä ruiskutetaan raastetulla juustolla. Aseta 40 minuuttia uunissa, kuumennetaan 180 asteeseen.
Pinaatti avoin piirakka
Kuva: Pixabay.com/ru.
Cheremha
Tämä laitos on erityisen hyödyllinen huhti-toukokuussa. Se sisältää paljon C-vitamiinia (100 g noin 100 ml), vitamiineja A, B, eteerisiä öljyjä ja tärkeintä - lysotsyymi, jota pidetään luonnollisena antibiootiksi.
Juustopasta karkea
Ainekset: 150 g kiinteää juustoa, 2 munaa, sermaa, hapan kermaa, majoneesia, suolaa, pippuria.
Ruoanvalmistusmenetelmä: Paljaat munat. ABYME on erittäin hienonnettu ja hionta suolalla niin, että hän antaa mehua. Reuna juusto matalalla rata. Sota kerma sekoitus majoneesin kanssa. Kaikki ainesosat on kytketty, suola ja pippuri.
Juustopasta karkea
Kuva: Pixabay.com/ru.
Salaatti Cerema
Ainekset: Hionnan nippu, 2 kurkkua, 2 keitettyä keitettyä munaa, hapan kermaa, useita oksat persiljaa, suolaa.
Ruoanvalmistusmenetelmä: Chief hienonnettu, hienonnettu munat, kurkut - puoli renkaat. Kaikki liitäntä, suola, täytä hapan kerma ja ripottele persiljaa.