Tilastojen mukaan noin 65% kaikista tärkeimmistä kaupunkityöstä toimistossa. Näyttää siltä, että riski saada vammoja, viettää 8 tuntia puheenjohtajana, minimaalisesti ja silti yli puolet muutoksenhakuista asiantuntijoille siirtyy toimiston työntekijöiltä. Mitä työntekijät valittavat ja mitä pitäisi olla valmis sinulle, jos säännölliset satelliitit ovat tietokoneen näyttö ja toimistotuoli, kerromme.
Ylipaino
Tietenkään emme puhu rikosoikeudellisista numeroista, mutta terveellinen organismi pystyy ylläpitämään kaikkien järjestelmien oikeaa työtä ilman aktiivista toimintaa. Ja kuitenkin noin 80 prosenttia toimistotyöntekijöistä kärsii ylipainoista ja muutoksista. Täällä ei ole mitään yllättävää, koska pienen toiminnan lisäksi tietokone ei edes huomaa, kuinka vain muutamassa tunnissa se voi kuluttaa hiilihydraattien päivittäistä nopeutta suklaapakettien ja muiden makeiden välipalojen muodossa. Pääsääntöisesti tässä tapauksessa tekosyitä toimivat valituksena urheilun ajan puutteesta. Mutta joka tapauksessa voit joka tapauksessa päästä toimistoon puolen tunnin ajan ennen tai kävelyä yhden pysäkin jalkaisin, hengittää raitista ilmaa, joka ei muuten tarpeeksi toimiston työntekijöitä.
Nouse tietokoneen takia kerran tunti
Kuva: www.unsplash.com.
"Kuiva" silmä
Toinen toimistovaivoja. Pitkäaikainen sijainti näytön edessä johtaa paitsi astioiden vaurioitumisen vaan myös limakalvon leikata. Varmasti toimistossasi on voimakas ilmastointi. Lacrimal rauhaset eivät yksinkertaisesti selviydy tällaiseen kuormitukseen, mikä johtaa elimen kuivumiseen ja ärsytykseen. Lisäksi ei ole tarpeen huomata jännitettä, johon silmäsi ovat koko päivän ajan. Ole varovainen itsellesi.
Säännöllinen kipu
Ja useilla alueilla kerralla. Useimmiten toimistohenkilökunta kasvoillaan migreenit ja kipu takana takana, mikä ei myöskään ole yllättävää, koska selkäranka on vakavasti jännite suurimman osan ajasta. Noin 45% tapauksista kohdunkaulan ostekkoosi kehittyy. Epämiellyttävä, eikö? Joten tämä ei tapahdu tapauksessasi, asiantuntijat suosittelevat suorittamaan harjoituksia noin kerran tunnissa verenkierron parantamiseksi ja selkärangan liikkuvuuden parantamiseksi. Lisäksi oppia itseäsi laittaa jalkani jalka - et tarvitse varhaisia varikoksia?
Loputon stressi
On mahdotonta jättää ilman huomiota ja toimistotyön psykologinen näkökohta: meluisan toimiston löytäminen merkitsee vakiojännitettä, ja äkilliset tehtävät voivat myös koputtaa ulos rutista, varsinkin jos henkilö on melko vaikeaa työskennellä nopeasti. Päivän loppuun mennessä kortisolin veren lisääntynyt sisältö johtaa voimakkaisiin päänsärkuihin, joista henkilö pelastetaan huumeiden avulla, jotka vaikuttavat kielteisesti limakalvoon. Jo täältä, ruoansulatuksen ongelmat alkavat.