Toinen leuka ei ainoastaan anna ihmisen ikä, vaan myös lisää vuosia jo olemassa. Istumallinen elämäntapa herättää epäoikeudenmukaisia muutoksia ulkonäöltään ja vaikuttaa kielteisesti terveyteen. Vaikka noudattamisessa tarvittavat turvamääräysten tietokoneen, lihakset pinnan edestä ja syvä edestä linjat ylävartalon (lihakset edessä elin) ovat overswit. Mitä se tarkoittaa? Mies istuu kallistumalla eteenpäin, rintakehä siirretään, hengitys muuttuu pinnalliseksi (kalvo lakkaa toimimasta aktiivisesti), pää ja tarkemmin leuka, melkein on rinnassa, joka lyhentää visuaalisesti kaulaa ja tekee siitä kannan. Jotta kaula sijaitsee kätevästi tässä kahdeksan tai kymmenen asennossa tai jopa enemmän tuntia, toinen leukakasvaus tulee näkyviin - "turvatyyny". Kehon selkäpinnan lihakset "unohtavat", että ne ovat, koska niitä ei käytetä, ja pieni korkeus kasvaa, mikä kasvaa ajan myötä. Ja sitten pitämään ihmisen syntymän luontaisen oikeudenmukaisen oikeudenmukaisuuden, koko selkärangan luonnollisten taivutusten muodot - kohdunkaulan, vauvan ja lannerangan osastot muuttuvat, puhumattakaan verenkierron funktion loukkauksista Tulos, josta päänsärky syntyy, ihon väri muuttuu. Mitä tehdä? Voit aloittaa monimutkaisten universaalisten harjoitusten kanssa lihaksen tasapainon palauttamiseksi ja lieventää selkärangan (mukaan lukien kohdunkaulan) vahvistetut taivutukset, joihin se riippuu, olla tai ei ole kauniin, ilman "turvatyynyä" leuan alla.
Ensimmäinen lähestymistapa
Kuva: Natasha Popova.
1. Harjoitukset, joilla on "Pilates" -rengas venyttää koko selän ja kaulan lihakset.
Kuva: Natasha Popova.
2. Liikunta sivusuuntaisen linjan lihasten stabilointiaineiden venyttämiseen ja vahvistamiseen.
Kuva: Natasha Popova.
3. Työskentele selän ja lantion lihaksen venyttämisessä sekä vahvistaa rintakehän lihaksia ja olkahihna.
Toinen lähestymistapa
Kuva: Natasha Popova.
Harjoituslohko ilman kohteita venyttää ja vahvistaa pinnan takajohdon lihasten stabiloi koko kehon sijaintia.
Kolmas lähestymistapa
Kuva: Natasha Popova.
Harjoitukset voimisteluilla venyttää ja vahvistaa pinnan takaosan lihaksia, jotka stabiloivat koko kehon sijaintia.
Neljäs lähestymistapa
Kuva: Natasha Popova.
Harjoitukset käyttävät kulhoon toiminnallisten lihasjohtojen venyttämiseksi.
http://fitnes-style.pro/