On olemassa useita menetelmiä alkoholin vaarattoman annoksen laskemiseksi. Brittiläiset tutkijat laskivat alkoholin kulutuksen aikataulun, joka vaikuttaa elinajanodotukseen. Perustana yksi "juoma" otettiin 10 ml tai 8 g, puhdasta alkoholia. Lasi viini 125 ml: ssa on kaksi drinkaa, pullo olutta - myös kaksi annosta, lasi vodkaa 25 ml: ssa, on yksi osa. Kaavion neptellit ihmiset ovat nollamerkillä. Ihmiset, jotka käyttävät alkoholia "satunnaisesti", kerran viikossa "juoma" tai vähän - yksi tai kaksi "drinkaa" päivässä, - seistä alle nollamerkki. Toisin sanoen ne ovat vähentäneet alkoholin vaikutuksen riskiä elinajanodote. Brittiläisen "mukaan" sattuman mukaan "juominen ihmiset elävät pidempään kuin alkoholia. Nollamerkin vieressä ovat ne, jotka juovat päivänä 3-4 osaa. Edellä - vyöhykkeeseen kuuluva riski: vahvasti juominen (4-6 annosta päivässä) ja alkoholin väärinkäyttäjät (yli 6 "drinkles" päivässä).
Tämän käyrän kääntäjät säätivät kuitenkin, että useimmat ihmiset, jotka johtavat terveellistä elämäntapaa, jotka harjoittavat urheilua, jotka eivät kärsi lihavuudesta ja kasvavat tulot kuuluvat "vahingossa". Nämä tekijät voivat myös vaikuttaa elinajanodote. Siksi lääkäreitä British Studiesin mukaan päättelee: se on haitallista, mutta on hyödyllistä olla alareunassa aikataulussa. Tämä tarkoittaa, että elämänlaatu ei tue "vahingossa" humalassa alkoholia, mutta hyödyllisiä tottumuksia, asianmukaista ravitsemusta ja urheilua.
Maassamme alkoholin normit ovat hieman erilaisia - 19 g puhdasta alkoholia (lasi vodkaa 60 g: ssa). Tämä on myrkyllisyyden kynnys ihmiskehoon herkille alkoholille - aivot. Tämän annoksen yläpuolella olevan alkoholin säännöllisen käytön vuoksi peruuttamaton aivojen tuhoaminen tapahtuu, koska hermoverkoilla ei ole aikaa toipua uudelle solun menetykselle seuraavan alkoholin seuraavan annoksen vuoksi.
Lääkärien mukaan muut ihmiselimet palautetaan paljon nopeammin kuin aivot. Mutta on tarpeen tarkkailla toimenpiteitä käytetyn tilavuudessa ja taajuudella, jossa nämä elimet - maksa, munuaiset, haima - voivat toipua. Uskotaan, että keskimääräinen henkilö, joka painottaa 70 kg, alkoholinkulutuksen kynnys on 170 g alkoholia päivässä. Tämä on pullo vodkaa. Mutta sen jälkeen keho tarvitsee kahdeksan päivää palauttaa. Ja vain sen jälkeen, kun elimet alkavat täysin työtä.
Kanadan lääkärit laski ns. Kriittisen alkoholin annoksen, jonka jälkeen henkilö pysähtyy itseään. Tutkijoiden mukaan, jos tiedät ja älä ylitä annostasi, voit elää täysimittaisen elämän. Laskenta on tämä: kilogrammaa paino paino 1,5 ml puhdasta alkoholia (3,75 ml vodkaa). Näin ollen 70 kg: n keskimääräinen mies voi olla juoma yhdessä 262 ml: n vastaanotossa, jossa juhla 4-5 tuntia - noin 330 ml. Tällaisen annoksen jälkeen hänellä ei ole krapula - ja keho rajoittaa ilman seurauksia. Kuitenkin iän myötä suositeltu annos pienenee, koska keho alkaa selviytyä alkoholista pahempaa. Vähemmän suositeltava annokset tulisi juoda niin naisten, koska niiden elin alkoholi toimii hieman eri tavalla.