Tämä on tietysti hyvä, mutta on myös tärkeää syödä "oikea" ruokaa - jolla on korkea pitoisuus, vitamiinit ja kivennäisaineet, koska voimme keskittyä tällaisiin tuotteisiin, voimme näyttää nuoremmalta ja terveellisemmiksi kuin se todella on .
Tietenkin, miten näytämme, riippuu monista tekijöistä: onnellisuus, stressi, tulot, etnisyys, terveysongelmat, joita syömme, kuinka usein meillä on urheilua ja vaikka käytämme ruokaa, ovatko ne liikkuvat ...
Mutta tällaisia tuotteita voi auttaa meitä. Harkita?
Tarkoitus: Puhdas iho.
Miten: Aion yllättää, jos sanon, ettet juoda tuotteita, joilla on suuri hiilihydraattien sisältö, esimerkiksi makeat munkkeja? Sen sijaan kokeile kirsikkaa, appelsiineja, tomaatteja, kaikenlaisia pastat, maapähkinät, artisokka, greippi, viinirypäleet, kesäkurpitsa. Ne eivät aiheuta verensokerin nopeaa roiskumista ja myös vähentävät diabeteksen riskiä.
Tarkoitus: Harmonia vatsassa.
Miten: Juo enemmän vettä! Vähintään yksi ja puoli litraa päivässä. Harjoittelun aikana ja elintarvikkeiden hyväksymisen välillä. Lisäksi haluaisin neuvoa, että kuitujen, hedelmien ja vihannesten korkean pitoisuus on korkean pitoisuus. Numero yksi suositeltavista - papaija. Jälleen, ylhäältä - omenat, päärynät, marjat, sitrushedelmät ja Kiwi. Suosituimmat vihannekset ovat parsakaalia ja pinaattia.
tarkoitus : Laihduttaa.
Miten: Pidä pois kaikki paistetut, suolaiset ja pikaruokaa. Välipaloja on parempi valita hedelmät ja salaatit.
Viime kerralla olen rakastunut muna-proteiineista. Se voidaan valmistaa tomaattilla, bulgarialaisella pippurilla, sipulilla tai sienillä - tyylikäs aamiainen! Tällaisessa aamiaisessa, korkean vitamiinien, proteiinin ja hyvin vähän kaloreita.
Tarkoitus: Terveet ja kiiltävät hiukset.
Miten: Syö punainen kala! Se on runsaasti Omega-3-rasvahapot, proteiini, B-12-vitamiini ja rauta. Tylsät hiukset ja jopa hilsejä voivat olla syy näiden aineiden puutteeseen. Kasvissyöjille he suosittelevat juomaöljyä liinavaatteilta. Myös pavut ja linssit paljon proteiinia, jotka edistävät hiusten kasvua. Lopuksi lintu (kana ja kalkkuna) estää hiukan epävakautta ja tylsyyttä.
tarkoitus : Nopeuttaa aineenvaihduntaa
Miten: Mitä voidaan tehdä? Juo paljon vettä, pelaa säännöllisesti urheilua ja usein syö pieniä osia. Se auttaa kehoa ymmärtämään, että et ole nälkämoodissa, joten se polttaa rasvoja sijaan sijaan.
Päätelmä: Tee säännöllistä urheilua.
Juo paljon vettä. Mutta! Älä unohda vitamiineja. Kun juot paljon vettä, hän lentää mineraalien kehosta. Siksi ystäväni koripalloilija kehottaa kurssia juomaan kivennäisvettä. Lisää hedelmien ja vihannesten kulutusta.
Ja pysähdy, että tuotteita, joita sinä ja tiedät, että he ovat haitallisia!