Vuonna 2017 tehtiin tutkimus, joka osoitti: Ihmiset, jotka eivät kuulu vain kahdesta päivästä, vastaajat näkivät vähemmän houkuttelevia kuin kokeilujen osallistujien terveydenhuoltoa. Lääkärit puhuvat lepotilan merkityksestä ei ole juuri näin. Vain yksi huono unta voi vaikuttaa kasvosi pimeiden ympyröiden, pelottavan iän, vaalean nahan, jälkiä tyynystä ja kuoren kuorinta. Ensinnäkin sinun pitäisi ymmärtää, että unta on aika, jolloin kehosi palautetaan. Unun aikana veren virtaus iholla kasvaa, kollageenin tuotanto stimuloidaan - tärkeä proteiinin iho joustavuudelle. Sitä voit tehdä ihon rentoutumiseen:
Noudata tilaa
Paras aloitus iholle on ja yleinen terveydenhuolto on levätä suositeltu määrä joka yö. Huonon unen seuraukset iholle ovat lukuisia ja merkittäviä - nopeasta ikääntymisestä hitaasti haavan paranemiseen. Keskimäärin sinun täytyy nukkua 7-9 tuntia. Voit seurata uniasi kannettavalla Fitness Trackerilla nähdäksesi kuinka nopeasti nukkua.
Jos teet kosmetiikkaa päivittäin, puhdistaa sinun täytyy kiinnittää enemmän huomiota
Kuva: Unsplash.com.
Älä unohda pestä
Päivän aikana pöly kerääntyy huokosiin, sekoittaen SEM: n kanssa. Puhdistus pehmeällä työkalulla auttaa liuottamaan rasvaa ja poistamaan sen ihon pinnalta, estäen huokoskokellon. Ja jos teet kosmetiikkaa päivittäin, puhdistus tarvitaan vielä enemmän huomiota. Kun kääntö, ripsiväri ärsyttää limakalvoa, aiheuttaen kuivuuden, sävy kerma sekoitetaan hikoilla ja kuivuulla, jolloin suola pinnalla jne.
Käytä kosteuttavaa kermaa ja juoda vettä
Lämmitys vähentää ilman kosteutta, koska kosteus nopeammin haihtuu ihosta. Vastustaa tätä, ulkoinen este kosteuttavan kerman muodossa voi auttaa: se auttaa pitämään kosteutta ihossa ja tasoittaneet sarvikerroksen hiutaleet kosmetiikan myöhempää käyttöä varten. Jotta saat tyydyttyneen tuotteen, kokeile yömaskia tai levitä öljyä iholle. Älä myöskään unohda juoda vettä - lisää sitruunamehua siihen tai leikkaa marjat helpommin täyttää päivittäisen nesteenopeuden.
Lämmitys vähentää ilman kosteutta, koska kosteus haihtuu nopeammin nahasta
Kuva: Unsplash.com.
Nukkua takana tai käytä erityistä tyynyliinaa
On loogista, että kasvosi asema unihäiriöissä iholle. Nukkua karkea puuvillapinta voi aiheuttaa ihon ärsytystä. Vaikka useimmat ryppyjä syntyvät sen vuoksi, mitä teemme herätyksen aikana, ryppyjä kasvot ja rintakehä voi syntyä nukkumisen seurauksena vatsassa tai sivuilla. Yksinkertainen ratkaisu tähän ongelmaan on nukkua takana. Mutta jos et voi äänestää toiselle nukkumiselle, vaihda puuvilla tyynyliina silkki tai satiini. Muuta sitä joka viikko - Lue materiaalia bakteerien määrästä, joka kertyy vuodevaatteissa.
Nosta pää
Osoitettiin, että pään nousu auttaa selviytymään kuorsauksesta, hapon refluksilla ja purkautumalla nenästä - kaikki ongelmat, jotka voivat häiritä unen laatua ja siten ihoa. Lisäksi tämä asema voi auttaa vähentämään pusseja ja piirejä silmien alla, veren virtauksen parantamiseksi ja verenklusterin ehkäisemiseksi. Sinun tarvitsee vain laittaa ohut toinen tyyny pään alle tai ota suosikki tyyny lennoille.
Nukkua pimeässä
Sulje verhot yön yli - Valitse vaihtoehdot tiheästä kudosta, joka ei menetä valoa. Syynä tämän melanin kehityksessä on pimeässä. Plus et herää auringon ensimmäisistä säteistä, joka nyt seisoo kaikki ennen. On vieläkin parempi selvittää verhot, jotta heillä on roiskeita noin 5-10 minuuttia ennen hälytystä.