"Urheilussa olet rauha!" Sekä kauneus, terveys ja energia. Urheilukuormitukset ovat jo pitkään tulevat pakollisena pisteen kauneusohjelmaan: Aerobic, kuntosali ja uinti ovat hyödyllisiä vaikutuksia paitsi meidän luku, vaan myös kasvot ja kehon iholla. Mutta on tärkeää muistaa: mikä tahansa mitali on kaksi puolta.
Tunnemme urheilun positiiviset vaikutukset paitsi fyysiseen vaan myös henkiseen tasolle (mikä tietysti vaikuttaa ulkonäkömme). Aktiiviset tytöt ovat helpommin selviytymään stressistä, niillä on paljon vähemmän masennus kehittyy. Urheiluokat auttavat tukahduttamaan stressin hormonin, kortisolin, - siksi "yhteisellä kadulla" se muuttuu vähemmän kuin endorfiinin onnellisuuden hormoni. Joten vinkkejä: "Surullinen - mennä kuntosalille!" - on perustelu. Joten epämiellyttävät edut eivät kuole ennen mahdollisia miinoja, on tärkeää huolellisesti ja asianmukaisesti koota pussi uima-altaaseen, joogan tai tanssiluokkaan. Minimalismi ja Ascape ovat sopimattomia: on tärkeää huolehtia hiuksista (varsinkin jos olet uinti), kasvojen ja kehon iho, kynnet ja hygienia intiimi alue.
Altaassa
Tärkein kauneussääntö, joka olisi noudatettava jopa kaikkein innokkaimpia faneja koristeellinen kosmetiikka, - ei meikkiä kappaleilla! Ensinnäkin ei ole järkeä: jopa eniten, ettei ole vettä kestäviä työkaluja aktiivisen uintituntien jälkeen antaa kantoja. Toiseksi vaaraton koriste-tuotteet voivat tulla arvaamaton reaktio erittäin kloorin kanssa, joka on täynnä maamme uima-altaat.
Mutta suojaavaa kermaa tai seerumia voidaan soveltaa ja tarvita. No, jos niiden koostumuksessa on voimakkaasti kosteuttavia komponentteja, mikä auttaa lisäämään kosteutta ja vahvistavat epidermiksen luonnollista suojaa. Levitä tuotteita suihkun jälkeen, joka ennakoi vaellusta uima-altaaseen. Se olisi tehtävä paitsi hygieniatarkoituksiin, vaan myös valmistamaan henkilö ja elin kloorattuun veteen. Esiasennetut ihon kannet ovat huonompi kuin reagenssit, joten vähemmän mahdollisuuksia kuorinta ja epämukavuutta varten. Veden lämpötilan tulisi olla tilaa. Ei kuumia kylpyammeita - joten avaa huokoset ja antaa kloorin vihreää valoa.
Niin monien korkkien lukeminen - edellytys uima-altaassa. Useimmat vakuuttuneimmat, että nämä rumattomia kumituotteita palvelevat yksinomaan hiusten suojaamista kosteudesta: He sanovat uimaan, kiharat eivät tarvitse pestä, se tarkoittaa, että säästän aikaa maksuja varten. Mutta ensinnäkin tiukasti tiukka korkki suojaa lamput ja hiusten kärjet samasta kloorista, joka kykenee kuivaamaan terveellisimmät säikeet. Hiusten suojelemiseksi voit hakea korkin alle tavallisen hiuksen balsamin. Ne, jotka ovat harjoittaneet uimaan vakavasti, kannattaa kiinnittää huomiota seerumeihin, joilla on poikkeukselliset suojaominaisuudet. Vaikka korkin alla on melko vähän vettä, sinun täytyy pestä hiukset erityisellä shampoolla ja älä unohda ilmastointilaitetta.
Uimapuvun jälkeen suihkussa - menettely on pakollinen. On tärkeää pestä kehosta perusteellisesti ja kohdata kaikki jäykät reagenssit. Emme sulje pois prosessista jarrutuspartikkeleita ja kovia geelejä: ihosi on kärsinyt niin kauan, ja nyt sinun täytyy rauhoittaa lempeitä kaavojaan. On mahdollista sisällyttää puhdistustuotteiden rituaaliin, jossa on antibakteerisia komponentteja, jotka estävät rintakehän rinnassa ja takana. Alas, mutta tällainen reaktio jäykän veteen ei ole harvinaista, ja se on lopetettava alussa.
Jo pukuhuoneessa, joka palauttaa kasvojen ja kehon ihon veden tasapaino, käyttää kiinteitä öljyjä (kookos, kariteetti), suosikki kosteuttava voiteet ja nesteet. Märät hiukset voidaan ripustaa kauhistuttavalla ilmastoinnilla tai käyttää valon öljyä hiusvihjeille - tämä estää niiden poikkileikkauksen. Erikseen on syytä huolehtia kauneuden ja silmien terveydestä. Vain muutamia pudotuksia, jotka aiheuttavat turvotusta ja kiireellisen ihon punoitusta silmäluomen, ja limakalvo voi tulla allergisen sidekalvotulehduksen uhri. Muuten puolustuksessa tarvitsee kynsilevyn, joka on kloorin vaikutuksen mukainen laiska ja tauko. Ennaltaehkäisevä levittäminen Täydellisesti.
Kuntosalilla ja saunassa
Miten aloitat harjoituksen? Joku lämpenee hitaasti, joku kuolee odottamaan ryhmäluokkien alkua. Kosmetologit suosittelevat voimakkaasti huolellisen ihon puhdistuksen aloittamista. Intensiivisen fyysisen rasituksen aikana hikoilemme, ja jos päiväpöly, muut epäpuhtaudet, meikki pysyy sekoitetaan tämän luonnollisen detoxin aikana, valmistaudu ihottumille. Monet tytöt, joilla on ongelma iho, syyttää suoran urheilutoiminnan juuressa ovat virheellisiä. Voimistelu on hyödyllinen aknen ja muiden dermatologisten ongelmien torjunnassa, mutta on tärkeää valmistaa ihoa kuormitukselle. Jos et voi kuvitella itsesi "alasti" kasvot, joita ympäröi muita kävijöitä kuntoltaan huolellisen puhdistuksen jälkeen, käytä sävytysasiamiehiä kevyillä mineraalilukuilla, jotka eivät pisteet huokosia. Tietenkin luokkien jälkeen sinun on otettava suihku tai ainakin pesu, niin käytä kosteuttavaa kermaa. Kosmeologiset ja silmälääkärit eivät estä tiukkoja vaatimuksia silmien tekemiseksi. On tärkeää käyttää vedenpitävää ja rasva-kosmetiikkaa, joka ei uida ensimmäisen lähestymistavan tai kymmenen minuutin lämpenemisen jälkeen. Ravitsevat balsamit sopivat huulille. Jos haluat olla kaikessa kirkkaudessaan, käytä sävytyskuvioita - ne ovat kevyitä, pysyviä ja soveltavat sekä huulilla että posket.
Hyvin usein uinnin jälkeen, jooga-istunto tai kuntosali, jota rakastamme rentoutua saunassa tai kylpyhuoneessa. Näiden "kuumien paikkojen" tärkein kosmetiikkatoiminto on ihon syvä puhdistus. Korkeat lämpötilat ja höyryn vaikutukset tekevät mahdollisimman paljon työtä niin paljon, verenkierto paranee, ja hiki- ja talirauhaset alkavat työskennellä voimakkaammin. Muista: Voit syöttää vain höyrysaunan suihkun jälkeen (vaikka et toiminut urheilussa ennen sitä). Epidermiksen saastunut pinta - kosmetiikan jäännökset, pöly sitten hidastaa kaikki detox-prosesseja. Höyrysaunan jälkeen on tärkeää ruokkia ihoa vaikuttavilla aineilla. Kaiken kaikkiaan vesimuodoissa käytä ravintoaineöljyä tai kevyitä kosteusvoidetta kehossa, ja kasvot mielestäsi suosikkivoidetta tai kevyesti. On tärkeää huolehtia hiusten suojaamisesta kohotetuista lämpötiloista. Tällöin tuttu lämmönsuojaus spray voi selviytyä, että käsittelet säikeitä ennen hiustenkuivaajan kuivumista. Ja muistakaa: Kaikki urheiluokat uhkaavat kuivumista, jos se ei täytä hydrobalanssia ajoissa. Pullotettua vettä on oltava läsnä missä tahansa urheilupussissa!