با سن، تمام عناصر اساسی بدن ما شروع به جذب بسیار کندتر می شوند، فرآیندهای متابولیک مهم کاهش می یابد، بدون اینکه از زیبایی و طراوت پوست حمایت شود. ما تصمیم گرفتیم در مورد کلاژن امروز صحبت کنیم، کسری که کسری بود که هر زن را بعد از 30 سال اعلام می کند. چرا کلاژن برای زیبایی بسیار مهم است و چگونه می توانم به بدن کمک کنم که سطح مطلوب خود را حفظ کند؟ بیایید آن را شکل دهیم
کلاژن چیست؟
کلاژن یک پروتئین ساختاری است که تقریبا 45٪ کل پروتئین در بدن است. علاوه بر این، کلاژن نه تنها فرآیندهای پوست را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه ضروری است که سلامت مفاصل، عروق و غضروف را حفظ کند. با این حال، آیا می دانید که نوع کلاژن، بیایید بگوییم، در بافت غضروف، از آن کلاژن متفاوت است، که مسئول انعطاف پذیری پوست است؟ این لحظه مهم است که اگر تصمیم بگیرید که در بازسازی کشش پوست دخالت کنید، در نظر بگیرید.
چرا کمبود کلاژن نمی تواند باشد
همانطور که گفته شد، تولید کلاژن با سن کاهش می یابد - پس از 25 سال، مقدار کلاژن تولید می شود شروع به کاهش می کند. مطمئنا شما چروک های کوچک را متوجه شدید و حتی تا زمانی که شما 30 سال داشتید، رطوبت را به پوست از دست دادید؟ علاوه بر این، مو و ناخن ها شروع به فکر کردن می کنند، شما باید از عوامل ترکیبی اضافی استفاده کنید که از آنها حمایت می کنند. احتمالا، ناخوشایند ترین در کمبود کلاژن، نازک کردن مفاصل است که منجر به درد مداوم و تغییرات در بافت ها می شود.
با گذشت زمان، پروتئین Sitnome به سرعت اتفاق نمی افتد
عکس: www.unsplash.com.
چرا برای حمایت از تولید کلاژن سخت است
حفظ کلاژن در بدن نیاز به یک رویکرد یکپارچه - فکر نمی کنم که با یک باس امکان پذیر باشد. اول، برای تبادل مناسب، لازم است که وجود اسیدهای آمینه در بدن، که بیشتر آنها با غذا همراه است. محصولاتی که لازم نیست از جدول خود ناپدید شوند باید پنیر های جامد، ماهی قرمز و ظروف را با نوع سرد داشته باشند. علاوه بر این، بدون ویتامین E، C و A انجام ندهید. در مورد این واقعیت که شما باید شیوه زندگی را تغییر دهید، ما دیگر نمی گوییم - واضح است. کلاژن به سادگی به طور فعال تولید نمی شود اگر شما همچنان به عادت های بد، تجربه استرس، با استفاده از غذای سریع و نه در طول هفته ریختن.
آیا این امکان وجود دارد که کلاژن را بگیرد
البته، برای اطمینان از تولید کلاژن بدون وقفه تنها با رژیم غذایی بسیار دشوار است، پشتیبانی خارجی مورد نیاز است. بسیاری ترجیح می دهند از مکمل های غذایی استفاده کنند که شامل کلاژن در دوزهای خاص هستند. مهم است که به یاد داشته باشید که قبل از رفتن به داروخانه یا سفارش یک افزودنی در شبکه، شما مشاوره یک متخصص را دریافت خواهید کرد، شاید شما و هیچ مشکلی با توسعه کلاژن و با استفاده از کلاژن از مواد افزودنی در سطح طبیعی دریافت خواهید کرد کلاژن در بدن احتمال زیادی برای به دست آوردن اثر مخالف است - کلاژن در بافت ها حل خواهد شد، که به خصوص به شدت تحت تاثیر قرار قرار گرفته است، شما نیاز به چرم شاداب در شدت بیش از حد بیش از حد. مراقب باش.