با این حال، بسیار مناسب در پایان هفته اول پست بزرگ، با این حال، بسیاری از کسانی که برای اولین بار خم خواهند شد ممکن است اشتباهات را از همان ابتدا به اشتباهات اجازه دهند، که می تواند منجر به عواقب کاملا جدی برای بدن شود، به ویژه اگر قبل از آن شما نداشتید چنین تجربه ای تغییر شدید در رژیم غذایی، بار جدی بر تمامی سیستم ها است، بنابراین بسیار مهم است که این موضوع را با ذهن بگیریم. و دقیقا، ما بیشتر خواهیم گفت.
ما به مشاوره می رویم
اگر چه در طول پست، بدن بسیار ساده تر از مقابله با عناصر است که با محصولات منشاء گیاهی کاهش می یابد، اما ارزش آن را در مورد اینکه آیا ممکن است به شدت از محصولاتی که در مورد شما مورد نیاز است، اما در طول پست غیر قابل قبول است . برای حل معضل، ارزش دریافت توصیه های پزشک شما را دریافت می کند یا به درمانگر مراجعه می کند که تجزیه و تحلیل های لازم را تعیین می کند و دقیقا مشخص می کند که چه عناصری و ویتامین ها را در مورد پرونده شما رد می کند، به سادگی غیرممکن است مناسبت مهم
به شدت از محصولات مورد نیاز خود را رد نکنید.
عکس: www.unsplash.com.
برای تغییر آماده باشید
با رد کردن محصولات خاص، ما به ناچار تغییرات در بدن روبرو خواهیم شد، و مهم است که برای این آماده باشیم. همانطور که گفتیم، تغییر شدید رژیم غذایی استرس برای بدن است، بنابراین در هفته اول شما می توانید خستگی، گاهی سرگیجه، و همچنین سردرد ضعیف احساس کنید. برای جلوگیری از تغییر برنامه ها به علت بیماری، سعی کنید به تدریج از محصولات رژیم غذایی خارج شوید، غیر قابل قبول در پست، بنابراین شما می توانید به آرامی، اما به درستی بازسازی بدن.
ریشه کن کردن عادت های بد
البته، ترک سیگار در چند هفته به سختی امکان پذیر است، اما در هر صورت مهم است که تعداد سیگارها را در روز کاهش دهید، پس از همه، همراه با تغییرات در رژیم غذایی، سیگار کشیدن بیش از دو سیگار می تواند تا حد زیادی تضعیف شود منابع محافظتی بدن، و ما باید آن را تقویت کنیم. همین امر مربوط به الکل است - برای جمع آوری جلسات هفتگی در پشت یک لیوان شراب با دوستان در آخر هفته حداقل برای دوره پست بزرگ، به ویژه الکل در این زمان تحت ممنوعیت سختگیرانه.
فعالیت بیشتر
اما ورزش به یک کمک عالی تبدیل خواهد شد - بنابراین شما عضله را افزایش می دهید و سیستم گردش خون را در حالت فشرده کار می کنید. در میان چیزهای دیگر، ایمنی افزایش می یابد و وضعیت کلی بدن بهبود می یابد، حتی اگر برخی از محصولاتی را که بدن را با مواد مفید فراهم می کند، حذف کرده اید. نکته اصلی این است که به یاد داشته باشید که اصلاح رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی شما نیاز به استفاده از مقدار زیادی آب و آب بدون طعم و گاز دارد. این لحظه را در نظر بگیرید