در توت فرنگی، بسیاری از ویتامین های C، A، Group B، E، N. MacroElements وجود دارد: پتاسیم، کلسیم، فسفر، منیزیم، سدیم. همچنین در انواع توت ها عناصر کمیاب مانند آهن، سلنیوم، مس، روی و دیگران وجود دارد. و مهمتر از همه: توت فرنگی دارای محتوای کالری بسیار کم است - 100 گرم فقط 37 کیلو کالری. از آنجا که توت فرنگی تاثیر مثبتی بر رویی روده ای دارد، یکی از بهترین بودجه ها از یبوست محسوب می شود. توت فرنگی کمک خواهد کرد که ایمنی را تقویت کند، وضعیت پوست، مفاصل و عروق را بهبود بخشد.
کیک توت فرنگی
عناصر: 6 بیسکویت بیسکویت شکل بلند (Predomini)، 100 گرم توت فرنگی، 200 گرم پنیر خامه ای، 1 تخم مرغ، قندپس به مزه، برگ نعناع.
روش پخت: پنیر در یک مخلوط کننده با پودر ضرب و شتم. شما می توانید شکر ساده را بگیرید، اما آن را خراب خواهد کرد. به طور جداگانه پروتئین را ضرب و شتم و به آرامی وارد پنیر می شود. ترک انواع توت ها برای جواهرات، بقیه به دود در پوره، شما می توانید پودر را اضافه کنید. بر روی صفحه، یک لایه کوکی ها را از بین می برد، سیب زمینی پخته شده توت فرنگی خود را، سپس توده پنیر خود را از بین ببرید. سپس لایه دوم کوکی ها، پوره توت فرنگی و پنیر. کیک کوچک بعدی تزئین توت فرنگی بریده شده و برگ های نعناع.
در 100 گرم کیک - 85 کیلوکالری.
کیک توت فرنگی
عکس: pixabay.com/ru.
فانتزی توت فرنگی
عناصر: 700 گرم توت فرنگی، 1 بانک شیر تغلیظ شده، ½ لیمو، 250 گرم کیک خرد شده، 8 کوکی های شکلاتی، 1 قاشق غذاخوری. کره
روش پخت: چندین توت برای دکوراسیون ترک می کنند. بقیه به دود کردن فشار دادن در آب لیمو پوره، کرم را اضافه کنید (کمی برای دکوراسیون ترک کنید). یک شکل مستطیل کوچک به فویل گیره. سیب زمینی پودر توت فرنگی را قرار دهید. کوکی ها به خرده نان خرد شده اند، با روغن ارتباط برقرار کنند. مخلوط کردن. توده یک توت فرنگی را از بین می برد. پوشش دستمال سفره یا فویل را پوشش دهید. ساعت را برای ساعت 6-7 حذف کنید. دسر را به صفحه تبدیل کنید، فویل را حذف کنید. تزئین کرم خرد شده و تکه های توت فرنگی.
در 100 گرم دسر - 105 کیلوکالری.
در حال حاضر زمان برای درمان با توت فرنگی تازه است
عکس: pixabay.com/ru.
توت فرنگی "Rafaello"
عناصر: 400 گرم توت فرنگی، 100 گرم از چیپس نارگیل، 90 گرم شکلات سفید، 50 گرم ماست توت فرنگی.
روش پخت: شکلات سفید در یک حمام آب یا در مایکروویو قرار دارد. با ماست ارتباط برقرار کنید، مخلوط کنید یخچال را برای ضخیم شدن و خنک کردن حذف کنید. توت فرنگی شستشو و خشک. هر توت به توده شکلات فرو می رود و سپس به تراشه های نارگیل بریده می شود. دسر را برای 2-3 ساعت در یخچال و فریزر حذف کنید.
در 100 گرم آب نبات - 210 کیلوکال.