تقریبا در هر خانواده، لحظه ای می آید که کوچک است، به نظر می رسد بچه ها، حتی به تازگی توجه و مراقبت نیازمند، رشد می کنند. آنها اغلب می خواهند تصمیمات مستقل خود را بگیرند، مطالعات خود را در یک شهر یا کشور دیگر انتخاب کنند، خانواده جدید جوان خود را ایجاد کنند. یک مرحله جدا از خانه والدین زندگی می شود. علیرغم طبیعی بودن این فرایند، اغلب برای همه دردناک است. چرا این اتفاق می افتد و چگونه از آن اجتناب کنید؟
"سندرم لانه خالی" چیست و رنج می برند
مراقبت از کودکان در بزرگسالی پدر و مادر به ارمغان می آورد پدر و مادر به ارمغان می آورد ناراحتی شدید، ویرانی، احساس غم و اندوه باور نکردنی، گاهی تحریک در اجتناب ناپذیری وضعیت، غم و اندوه، ترس از تغییر، ناتوانی شخصی.
این همه به راحتی می تواند منجر به افسردگی شود. این مشکل روانشناختی به نام "سندرم لانه خالی" نامیده می شود. به طور متوسط، والدین از چند ماه تا چند سال رنج می برند.
بسیاری از اشتباهات نشان می دهد که آنها به طور انحصاری زنان را در معرض قرار می دهند. با این حال، در شرایط خاص، یک مرد مبتلا به این سندرم کمتر است.
Nadezhda Korneeva - روانشناس، مربی حرفه ای، مربی بین المللی Certified، متخصص آموزش کودکان
نحوه خلاص شدن از سندرم
آیا ممکن است تجربیات والدین را نرم کنی؟ آنها کجا نیروها را برای زنده ماندن "سندرم لانه خالی" پیدا می کنند؟
اولین کاری که باید برای همه مادران و پدران انجام دهید این است که برای این دوره اجتناب ناپذیر آماده شود. شما می توانید با سن نوجوان کودک شروع کنید، در حالی که هنوز با شما زندگی می کند. اما این در مورد بی عدالتی نیست، بلکه در مورد انتقال دانش است. زندگی مستقل کودک را بیاموزید: نحوه حفظ بودجه، نحوه تنظیم زندگی، چگونگی مسئولیت دادن به خود و دیگران. گاهی اوقات این روند برای والدین حتی بیشتر از کودکان مورد نیاز است. این زنگ را کاهش می دهد و میل به کنترل کامل آینده را تضعیف می کند. دومین نکته مهم این است که شروع به فکر کردن در مورد زندگی جدید خود، بازگرداندن اتصالات مرتبط، دوستانه، به دنبال آشنایان جدید.
اگر سندروم "لانه خالی" شما را شگفت زده کرد، ناامید نشوید. اولین چیزی که می توانید برای خودتان انجام دهید این است که سعی کنید وضعیتی را مطرح کنید، با تمام احساسات فعلی (غم و اندوه، ناپایداری، اجتناب ناپذیری و ترس). این نه تنها به زنان، بلکه مردان نیز اعمال می شود.
روابط بین همسران می تواند تشدید شود یا بر خلاف آن، به مرحله جدیدی از مجاورت برسد. بنابراین، مهم است که متوقف شود، بیشتر به تجربیات خود بروید، به اطراف نگاه نکنید و شاید یاد بگیرید که با یکدیگر ارتباط برقرار کنید، اعتماد، قوانین جدیدی از زندگی و سنت های خانوادگی را اختراع کنید.
وقت آن است که شروع به یادگیری چیزی جدید کنید، سرگرمی های مورد علاقه خود را به یاد داشته باشید، که همیشه فاقد زمان است. شما می توانید با مراسم جدید مطرح کنید: به عنوان مثال، هر جمعه برای خرید گل های زنده یا میوه های عجیب و غریب، همه چیز که فانتزی کافی است. شما همچنین می توانید به رویاهای طولانی فراموش شده بازگردید که از آن شما رد کردید، قدرت و منابع را برای بالا بردن کودکان رها کنید. به عنوان مثال، شما می توانید یک سگ خریداری کنید که همیشه در مورد آن خوابید، اما نمی توانست، از آنجا که کودک آلرژی داشت یا به یک کروز بروید و می تواند به بالی برود.
اگر شما درک می کنید که وزن منفی منفی است، و شما این فرصت را برای مقابله با وضعیت خود احساس نمی کنید، باید با یک روانشناس حرفه ای تماس بگیرید.
با هم یک مقدمه .... سندروم "لانه خالی" قطعا والدین را از Gualitual Rut می برد. اما می توان آن را به عنوان یک نقطه گذار از یک حالت شادی به دیگری، به عنوان یک فرصت برای پر کردن زندگی خود را با یک تصور جدید شگفت انگیز و رنگ آن را با رنگ های روشن در نظر گرفته شده است.