اگر شما به طور منظم احساسات دردناک در پشت را تجربه می کنید، به خودتان گوش دهید و به خودتان گوش دهید. شاید چرخش شما در تلاش باشد تا به شما بگوید که با بار که به او می دهید، مقابله نمی کند یا شما را در مورد حضور یک مشکل جدی تر هشدار می دهد. یکی از شایع ترین دلایل ظهور درد پشت، کار نادرست یا اسپاسم عضلات عمیق پشت است. اسپاسم عضلانی می تواند بسیار دردناک باشد که در برخی موارد حتی نیاز به بستری شدن داشته باشد. چرا اسپاسم ها بوجود می آیند و چگونه از اثرات نامطلوب برای سلامتی آنها اجتناب می کنند؟
عضلات عمیق پشت عضلات کوتاه (تا چند سانتیمتر) هستند که به مهره های همسایه متصل می شوند و در طول کل ستون فقرات قرار دارند. این عضلات به شما این امکان را می دهد تا موقعیت خود را حفظ کنید و به عقب و جلو حرکت کنید.
اسپاسم یک انقباض پاتولوژیک عضلات به علت استرس بیش از حد (حرکت ناخوشایند یا تیز، بلند کردن وزن، پایه طولانی مدت در موقعیت ناخوشایند) یا فرآیند التهابی است. تزریق عضلات عمیق از پشت منجر به مسدود کردن مهره ها در موقعیت ناخوشایند یا پاتولوژیک می شود که با احساسات دردناک همراه است. درد به نوبه خود باعث افزایش اسپاسم می شود و وضعیت را به طور کلی تشدید می کند.
اسپاسم عضلات عمیق پشتی می تواند تیز و مزمن باشد. در یک اسپا مزمن، یک فرد در نهایت به حفظ موقعیت مناسب یا محدود کردن حرکت به گونه ای استفاده می شود که درد ممکن است کمی احساس شود. در عین حال، عضله طولانی تر در یک حالت اسپاسم شده است، قوی تر فرآیند پاتولوژیک در حال توسعه است - گردش خون در طی اسپاسم کاهش می یابد، و بنابراین تغذیه نه تنها قطعه قطعه عضله، بلکه تعدادی از بین مهره ای را نیز قرار می دهد دیسک، مهر و موم ظاهر می شود، فرآیندهای التهابی، و غیره. اسپاسم طولانی مدت عضلات عمیق پشتی با توسعه پیشگامان و فتق دیسک های بین مهره ای، توسعه سندرم ریشه، ظهور علائم عصبی است.
فرد مسن تر فرد می شود، خطر ابتلا به اسپاسم های مزمن عضلات عمیق پشت. در گروه ریسک، کسانی که فعالیت های حرفه ای آنها با بارهای جدی ثابت در پشت همراه است.
pixabay.com
زنان باردار ممکن است به علت افزایش وزن و بار در پشت پایین، اسپاسم عضلات اسپاسم را تجربه کنند.
متأسفانه اکثر ما معنی مناسب را به درد در پشت و عواقب آن که می توانند منجر شوند، نپذیریم. ما به طور معمول از پماد گرم یا تزریق داروهای ضد التهابی استفاده می کنیم تا درد را از بین ببریم و تسکین موقت را دریافت کنیم. اما تا زمانی که مشکل عملکرد نادرست و اسپاسم عضلات عمیق پشتی پشت حل نشده باشد، دولت تنها بدتر خواهد شد و فرآیندهای پاتولوژیک بیشتر و بیشتر توسعه می یابد.
تمرین نشان می دهد که یک نتیجه عالی از درمان عضلات اسپری و فتق دیسک های بین مهره ای، یک روش احیای عملکرد میکروارسی عضلات اسکلتی را فراهم می کند. این روش ترکیب تمرینات انتخابی به صورت جداگانه و تکنیک تنفس ویژه است. اثر درمانی با فعال کردن تغذیه سایت های پاتولوژیک به علت فعالیت جسمانی به درستی انتخاب شده به دست می آید، بنابراین خلاص شدن از درد پشتی به عنوان طبیعی و ایمن رخ می دهد.