شکل کامل یک اسطوره نیست، بلکه ترکیبی از ژنتیک و رشته های سختی است. اجازه دهید ستاره های داخلی و خارجی حتی دوست دارند در یک چارچوب دقیق آموزش ببینند، اما من می خواهم در آینه بازتاب عالی ببینم. Whanhit مجموعه ای از مشاهیر را انتخاب کرد، که به ویژه موفق به شرکت در باسن می شود:
Nastya Kamensky
این ستاره همیشه به اشکال اشتها آور افتخار کرده است، این چیزی نیست که به پوشش مجلات برای بزرگسالان توجه شود. آناستازیا یک شخصیت عالی دارد که از ورزش و تغذیه مناسب پشتیبانی می کند. راز اصلی آن در یک شارژ 15 دقیقه ای در صبح: یک تخته، پیشگام از طبقه، اسکات در دیوار. این مجموعه تمام بدن را تقویت می کند و عضلات را در ابتدای روز فعال می کند.
الکس
خواننده چند سال پیش به طور فعال ورزش کرد و پس از آنکه یک دوره آموزش برای مبتدیان را اختراع کرد. الکس خود را شگفت انگیز نگاه کرد، هرچند نمیتوانست به علت بارداری به طور موقت درگیر شود. در مشخصات دختر شما می توانید بسیاری از عکس ها را از آموزش و تغذیه مفید پیدا کنید. این دختر در یک آموزش جامع مشغول به کار بود، و به همین دلیل در هزینه های مواد مخدر، باسن های قوی را پمپ کرد.
آنا Sedokova
درست مثل Kamensky، Sedokova صبح شارژ می کند. خواننده در مورد راز هماهنگی خود توضیح داد: "مقدار کافی زمان به ورزشگاه می رود. من سعی می کنم هر روز اجرا کنم، سعی می کنم از سالن بازدید کنم و در خانه باشم. حتی اگر امکان وجود ندارد، فقط 15 دقیقه هر روز صبح. من صبح از مدیتیشن شروع می کنم، تمرینات تنفس، صبح با شارژ، از مطبوعات، با کشش، شروع می شود. "
جنیفر لوپز
مربی خواننده تریسی اندرسون یادآور می شود که جنیفر نیاز به خوردن تنگ برای حفظ شکل فیزیکی خود دارد. او، مانند همه، آموزش دیده است، اما توجه بیشتری به وعده های غذایی پرداخت می شود. در رژیم غذایی او همیشه میوه های تازه، غلات و بسیاری از سبزیجات وجود دارد.