من تمام زندگی خود را با اعتقاد به این واقعیت زندگی کردم که "جغد" یا "لارو" به طور پیوسته است، مانند ویژگی های خلق و خوی - نوع خونی، ملایم و غیره است.
بنابراین، من خودم را به کسانی که قبلا به خدا داده اند، وابسته نیستم. من عجله دارم خیلی بیشتر: انجام، گرفتن، تسخیر، یادگیری. و اولین به علاوه به عنوان یک لار، از لحاظ توزیع نیروها و زمان بسیار سودمند است.
این همه با آنچه که من به کلاس های رقص منظم نیاز داشتم شروع کردم. اما هر زمان که من در گروه های شب ثبت شده بودم، چیزی اتفاق افتاد: به دلیل ترافیک، من به دلیل تمرینات، فیلمبرداری یا رویدادهای سکولار از دست رفته بود. علاوه بر این، تمام این نیروهای نیرویی در آخرین لحظه زمانی اتفاق افتاد که اشغال غیرممکن بود و اشتراک پرداخت شده بود.
و پس از آن من قطع کردم آن را در اوایل صبح تمام خواب "خلاق مسکو" خواب، به این معنی که هیچ کس من را در این زمان با کلاس های من بیرون کشید. در صبح 9 یا 10 صبح من فقط به کسی نیاز ندارم، به جز خودم. من به درس های صبح تبدیل شدم و در نهایت می توانم با خوشحالی یک شیوه زندگی ورزشی و رقص را هدایت کنم.
سپس متوجه شدم که صبحانه لذت بخش نبود و حداقل نیم ساعت در یک مراسم دلپذیر در خانه اضافه شد. و اگر شما باید صبح بخورید، من ترجیح می دهم تا از فاصله قبل از شروع ترافیک غلبه کنم و یک کافه دلپذیر را در نزدیکی مقصد پیدا کنم.
پس از "زمان افزوده" برای صبحانه، من می خواستم نیم ساعت را برای برنامه ریزی روز اختصاص دهم. این نیم ساعت فقط من را از شلوغی، سوء تفاهم، اشتباهات و امور فراموش شده من نجات داد.
اما به نظر می رسید که چیز دیگری را از دست بدهد.
و بنابراین، در جنوب هند، من خودم را به تفکر خودم شروع کردم، که به من وتر نهایی در سمفونی من صبح خوش آمدید. واقعیت این است که نیم ساعت مراقبه باعث می شود که در طول روز کاملا مونتاژ شود و در عین حال شدید، متمرکز، اما مقاوم در برابر استرس. علاوه بر این، پزشکان در بدن من یک کمبود مزمن هورمون شادی را نشان دادند - سروتونین. و مدیتیشن های منظم یکی از بهترین و روش های طبیعی برای بالا بردن آن است.
لذت عظیم روانشناختی بسیار شگفت انگیز بود که هر روز برای خودتان وجود دارد. که هیچ کس نمی گیرد و هیچ کس ادعا نمی کند.
صبح درست اجازه می دهد تا یک روز موفق و یک شب زیبا را بسازید. پس از رد شدن در سالن صبح، تبدیل کسب و کار در طول روز، در شب، شما می توانید در یک ماساژ و یا پشت یک لیوان شراب شیرین مورد علاقه خود را استراحت کنید. و - تا 23 ساعت به رختخواب بروید! از آنجا که در این زمان خواب بیشتر مفید است، من نیازی به اثبات چیزی ندارم، همه پزشکان آن را در یک صدای می گویند.
البته، سقوط نیز وجود دارد. در حین سال نو، به عنوان مثال، یا سفر یا البته در طول یک دوره طولانی مدت. در اینجا راز من ساده است: به محض این که فرصت به نظر می رسد - بلافاصله به حالت "Lark" بازگشت.
چند نفر دیگر زندگی می کنند:
بالا رفتن در 5-6 صبح بسیار ساده تر از 7-8 است
تایمر را به جای زنگ هشدار بگیرید، که شامل برخی از ملودی های مورد علاقه شما خواهد بود
پس از بیدار شدن از خواب، یک لیوان آب بدنام بنوشید، بنابراین بدن متوجه خواهد شد که زمان آن رسیده است
برای قهرمانان ویژه - دوش متضاد (اما من صادقانه به چنین توطئه ای رشد نمی کنم)
نکاتی برای گرفتن پرده متراکم من به اشتراک نمی گذاریم: بله، خواب کمک می کند، اما از خواب بیدار شدن در تاریکی بسیار سخت تر است. برای من، یک ماسک ابریشمی برای خواب تبدیل شده است (به هر حال، من بسیاری از آنها را، من جمع آوری آنها). ماسک تمایلی برای شب از منابع نور ناخواسته چراغ های نور یا ماه در پنجره محافظت خواهد کرد. و صبح شما هنوز هم استفاده می شود، ماسک سهولت را کاهش می دهد، و شما لذت بردن از از خواب بیدار با اولین اشعه خورشید
به تخت خواب بروید تا 23 ساعت، و قبل از خواب برای 2 ساعت بدون اخبار و سایر اطلاعات سمی