- آنا، بار دیگر تصاویر خود را در Instagram تماشا کرد. شما زرق و برق دار هستید چگونه فرم را پشتیبانی می کنید؟
- خیلی ممنونم برای تعریف. قانون اصلی من این نیست که اجرا شود حداقل 40 دقیقه در روز من کار بر روی شکل را اختصاص می دهم. گاهی اوقات از طریق "من نمی توانم"، اما حکومت یک قانون است. من به تازگی به من یک تردمیل قابل حمل به من داد، که می تواند با من حتی در تور یا استراحت گرفته شود. من اخیرا یک کلیپ تابستانی بسیار خنده دار را بر روی آهنگ "Stori" حذف کردم، او قبلا بیش از 2 میلیون نفر را نگاه کرد. بسیاری از تصاویر گمراه کننده بر روی صفحه نمایش وجود دارد. البته، من می خواستم در این کار شکل کامل شوم. این فقط این شبیه ساز است و دستیار من شد. او او را در تنه ماشین سوار کرد، در هر مورد مناسب مشغول به کار بود. هنگامی که حتی یک پخش در رادیو پخش می شود، در امتداد مسیر حرکت می کند. همانطور که برای رژیم غذایی من، آن را نسبتا ساده و قابل فهم است. لهجه در تغذیه - در پروتئین مواد غذایی و سبزیجات. به خصوص برای ماهی، اما با گوشت، من با دقت رفتار می کنم. من سعی می کنم آن را بیش از دو بار در هفته بخورم. اطمینان حاصل کنید که یک بار در روز با سوپ نور در سبزیجات یا گوشت مرغ. اگر واقعا شیرین هستید، نیمی از کیک را می خورم. و بدون نوشیدنی های گازدار! فقط آب پاک با لیمو، چای سبز. اگر شراب، پس فقط خشک شود. بله، من یک دختر با فرم های اشتها آور هستم، آنها، و مهمتر از همه، مردان دوست دارند. اما با تمام بیش از حد من هرگز مبارزه خواهم کرد.
- آیا تا به حال در رژیم غذایی دیده اید؟
- به نظر می رسد که من می توانم یک کتاب کامل در مورد رژیم غذایی بنویسم (خنده). در یک زمان من بسیار علاقه داشتم. اما در نهایت روشن شد که رژیم جهانی وجود ندارد. من یک مثال ساده خواهم داد. بسیاری از دوست دختر من به طور پدیده ای بر روی گندم سیاه پوشیده می شود. وقتی تصمیم گرفتم او را امتحان کنم، شروع به افزایش وزن کردم. هر کسی که در رژیم غذایی نشسته می تواند مشاوره بدهد: آن را تحت نظارت متخصصان انجام دهید، به خود و بدن خود گوش دهید. فقط برای عادت های غذایی مناسب و فرهنگ غذا خود کار کنید.
- چه بخشی از زندگی شما ورزش می کند؟
- من به قلب و عروق توجه زیادی می کنم. من یک ورزشگاه کوچک در خانه دارم - زمان صرفه جویی می کند. من تمرین های کششی را انجام می دهم، تمرین مجموعه ای از تمرینات، که توسط پروفسور Bubnovsky توسعه داده شد، انجام تمرینات در یک توپ بزرگ ویژه، Squats. مکان ویژه راه رفتن است من ماهی را در طالع بینی دارم و تقریبا می توانم در آب زندگی کنم. به طور کلی، در باشگاه ورزشی من فقط به خاطر استخر می روم.
- شما به نحوی گفتم که صاحب یک پستان بزرگ خیلی آسان نیست: آسان نیست که لباس های لباس شنا و لباس زیر را پیدا کنید. در حال حاضر وضعیت تغییر کرده است؟
- روز دیگر دوست دختر به من یک کارت پستال خنده داد: "دختران با سینه های بزرگ رویای خواب با میلیونرهای. و در واقع، آنها فقط از خواب در معده رویای "(خنده). البته، در این شوخی حقیقت وجود دارد. زندگی با چنین "ثروت" گاهی اوقات بسیار راحت نیست، خرید لباس شنا یک مشکل کامل است. اگر لباس شنا جداگانه باشد، من باید دو قطعه از اندازه های مختلف را خریداری کنم. بخش پایین S اندازه S است، اما بالا به وضوح بیشتر است. بنابراین شما باید "مخلوط" از دو مجموعه.
آنا بسیار جدی به مسائل تغذیه، ورزش و زیبایی زنانه می آید
- برخی از دختران صاحبان یک پستان بزرگ هستند - حتی به عملیات برای کاهش سینه. آیا از چنین ایده ای حمایت می کنید یا ارزش آن را با افتخار افزایش می دهید؟
- کاملا حق با شماست. اگر طبیعت اعطا شود، لازم است که آن را با افتخار حمل کنید. این آسان نیست، مشکلات بازگشت. برای من آسان تر است، من به لطف گذشته ورزشی، یک قاب بزرگ عضلانی عضلانی دارم. اما من دائما از آن با تمرینات ویژه حمایت می کنم. همه دختران با سینه های بزرگ توصیه به توجه به آن. در زندگی روزمره، اولویت را برای آرامش با تسمه های ویژه متقاطع ارائه می دهد. من این ایده را با کاهش سینه حمایت نمی کنم. فقط اگر شهادت پزشکی جدی برای این وجود داشته باشد.
Ratatuus رژیم غذایی از آنا Semenovich
برای تهیه ظروف خواننده مورد علاقه خود، شما نیاز دارید: 1-2 بادمجان؛ 1-2 کدو سبز؛ 2-3 گوجه فرنگی؛ 1 لامپ؛ 1-2 فلفل بلغاری؛ 2 میخک سیر؛ نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن؛ 2-3 قاشق غذاخوری قاشق روغن زیتون؛ سبزیجات تازه یا خشک گیاهان زیتون.
برای شروع، سس را آماده کنید: لامپ Shinchuyu و سرخ شده، اضافه کردن گوجه فرنگی های مالت را به پانل و فلفل بلغاری خرد شده به مکعب های سرخ کرده. ماشا، در حالی که سس کمی ضخیم نیست. بعد، به محافل سبزیجات بریزید و آنها را به طور متناوب به شکل، پس از آن ما آب سس را به طور متناوب قرار دهید. مخلوط روغن زیتون، نمک و سیر خرد شده، آبیاری سبزیجات از بالا. با سبزیجات یا گیاهان زیتون بپاشید تا کاملا فرانسوی باشد. شکل فویل را پوشش دهید و آن را به اجاق ارسال کنید. ما حدود یک ساعت در دمای 170 درجه سانتیگراد پختیم. شما می توانید به عنوان یک ظرف مستقل یا به عنوان یک ظرف جانبی به گوشت خدمت کنید. و اصل اصلی آشپزی - آماده شدن با روح و عشق!