PMS به دو صد علائم مرتبط است، اما تظاهرات کتاب های درسی به حوزه احساسات اشاره دارد. یک زن در Tsarevna Nesmeyuana، که متاسفانه غمگین است، تبدیل می شود و آماده است تا از هر چیز بی رحمانه یا در چهار مورد تحریک پذیر باشد. در میان علائم جسمی، شایع ترین تورم دردناک پستان و درد در پایین شکم، تورم، کاهش فشار خون، ناشی از علت خستگی، شایع ترین آنها بود. تعجب آور نیست که در برابر پس زمینه چنین رفاه، بسیاری نیز علاقه مند به جنس هستند. دانشمندان یک بیماری را به شدت از PMS، سندرم رژیم غذایی پیش از قاعدگی، که عمدتا در مشکلات جدی عاطفی خود را نشان می دهد، تخصیص می دهد.
Ailver می آید 7-10 روز قبل از قاعدگی و پس از آن بدون عبور ردیابی. این وابستگی وضعیت از چرخه نمیتواند کمک کند، اما نتیجه گیری می کند که هورمون های جنسی در این فرایند دخیل هستند، هرچند مکانیسم دقیق هنوز ناشناخته است. PMS با یک چرخه فاز لوتئین همراه است. در این زمان، به سرعت به حداکثر مقادیر "هورمون حاملگی" پروژسترون و سطح استروژن در این زمینه به دست می آید - بر خلاف قطره به شدت کاهش می یابد. بر اساس تحقیقات، این چرخه با فعالیت کاهش هورمون های سروتونین و اندورفین مسئول صلح و احساس شادی همراه است. در عین حال، سطح مواد تحریک کننده هشدار می تواند افزایش یابد.
در عین حال، مجموعه ای از علائم برای هر زن از ماه به ماه ثابت است. اگر هر بار که شما باید از تحصیل یا کار خود بپرسید، یک بسته دردناک و والری را در یک کیف دستی نگه دارید و به تقویم به تقویم نگاه کنید، می توانید اقدامات و حتی نیاز داشته باشید. چه چیزی برای مخالفت با طوفان های هورمونی؟
در این سوال مهم، توسط Shinkarenko Nina Yurevna، پزشک متخصص زنان و زایمان پاسخ داده شده است:
"اول، رژیم غذایی را رعایت کنید: قهوه را رد کنید و هر الکل را رد کنید - حتی بیشتر به سیستم عصبی تبدیل می شود، آنها مشکل را افزایش می دهند. اگر شما از درد شکمی عذاب می شوید، توصیه می کنم مصرف فیبر را برای یک هفته کاهش دهید، و همچنین محصولات شیر تخمیر شده به طوری که باعث ایجاد شهاب سنگ نشوید. ویتامین های E و D را در رژیم غذایی خود روشن کنید، که تأثیر مثبتی بر منظم شدن چرخه قاعدگی دارد. محدود کردن خود را در مایع: عروق و قلب آسان تر برای مقابله با بار، که نه تنها به جلوگیری از تورم کمک می کند، بلکه در فشار شریانی مفید است.
ثانیا، من به شما توصیه می کنم که از متخصص زنان بازدید کنید: بررسی کنید که آیا هیچ بیماری همراهی وجود ندارد، به عنوان مثال، آندومتریوز یا MISA.
و به طور قابل ملاحظه ای در آرامش، به عنوان تمرین نشان می دهد، ماساژ، رفلکسوتراپی، مدیتیشن، راه های عالی برای اتمام آرامش، و همچنین حذف عضلات و استرس عاطفی است. "
PMS را به عنوان یک بی نظیر درک نکنید. بدتر شدن به طور منظم رفاه - یک دلیل خوب برای جلب توجه به سلامت شما. علاوه بر این، زمانی که روش های موثر از بین بردن مشکل وجود دارد.