ما همه ما را به ما آشنا می کنیم زمانی که بعد از یخ های زمستانی طولانی، زمانی که ما تقریبا در حال حرکت نیستیم، اما آنها خیلی زیاد و فراوان می خورند، در حالت عادی مشغول به کار هستند. من در حال حاضر در مراحل مبارزه با اضافه وزن هستم، من خیلی مطالعه می کنم و چیزی را بر روی خودتان امتحان می کنم. با تجربه خود را با شما و به اشتراک بگذارید.
1. مناسب درست است. شروع بازسازی بدن بهتر از بازگشت به رژیم غذایی سالم، اما هیچ حرکات تیز نیست. اگر شما مقدار زیادی از زمان غذا بخورید، محدودیت ها باید به تدریج معرفی شوند: هر روز حجم غذا خوردن را کاهش می دهد. در یک Sauerkield قرار دهید! این غنی از ویتامین C است و همچنین تمام "خاک" را از بدن حذف می کند.
2. بدن را لغو کنید از فراوانی غذا، الکل، حالت اشتباه خواب و هوای سرد از ظاهر ما رنج می برد. توجه به پوست را جلب کنید: یک حمام اسطوخدوس یا نارنجی را با روغن های ضروری ببرید - این به طور همزمان آرامش بخش و ویتامین ها است، جریان خون را تحریک می کند. همچنین در زمستان، پس از دوش، مقدار کمی روغن زیتون را می توان به پوست تبدیل کرد، و در 5-10 دقیقه آن را به آرامی بدن را با یک حوله پاک کنید. روغن نرم و به آرامی مراقبت از پوست را از سرما درد می کند.
3. از آزمایشات نترسید! زمستان - زمان برای امتحان کردن چیزی جدید، غیر معمول - ماسک مو عسل به هر کس طولانی خسته شده است. من تمرین می کنم مو شستشو ... شامپاین. مو پس از چنین شستشو مانند شامپاین - سرریز، جرقه. برای مثال لازم است از شامپاین بدون گاز استفاده کنید، به عنوان مثال، آن را از بطری های چپ پس از یک جشن تخلیه کنید. موهای موز، و سپس شامپاین را 10-15 دقیقه مصرف کنید، پس از آن شسته شده - و Voila! مو بسیار نرمتر می شود، درخشش. این به ویژه برای دختران با موهای بور مناسب است.
4. نوشیدنی ها برای کاهش وزن. اگر وزن خود را کاهش دهید یا به سادگی یک شیوه زندگی سالم را نگه دارید، باید مایع زیادی را بنوشید، ترجیحا 1.5 یا 2 لیتر آب در روز. علاوه بر آب معمولی، برای تمیز کردن بدن و توانبخشی، چای قاصدک را می نوشم. علاوه بر این واقعیت که این یک شارژ قدرتمند ویتامین است، قاصدک یک دیورتیک عالی است، کمک به کبد برای خلاص شدن از سموم. آماده سازی این نوشیدنی بسیار ساده است: اولین چیزی که شما نیاز به چند قاصدک واقعی دارید. ریشه ها در طول مجموعه باید مانند هویج، فقط رنگ دیگری باشند. در حال حاضر وقت آن است که ریشه ها را خشک کنید، آنها را قبل از خرید یک سایه قهوه ای سرخ کنید و به چای تبدیل شوید. برای آماده سازی نوشیدنی، لازم است که ریشه ها را برای چند دقیقه در آب جوش، و سپس به فنجان فشار دهید. شما می توانید شکر یا عسل را به طعم اضافه کنید، و چای آماده است.