- آلکسی بوریسویچ، با مهمترین مسئله ای که همه را نگران می کند، آغاز خواهد شد. "استراتژی برای رسیدن به شادی" چیست؟
- اگر به طور خلاصه، هر فرد باید آن را برای خود فرموله کند. مردم خوشحال می توانند خود را خوشحال کنند، ناراضی ادامه داد تا چیزهایی را که آنها را آزار می دهند خسته کننده، آسیب رساندن و احساس بدبختی را افزایش می دهد. کلید موفقیت، برنامه درست توسعه یافته است. شما باید آنچه را که میخواهید تعیین کنید و سپس از استراتژی مناسب برای رسیدن به یک مورد نظر استفاده کنید. به خوبی در مورد آنچه شما واقعا رویای، و نحوه رسیدن به این به طور مطلوب فکر می کنم فکر کنید. کشف آنچه که شما غم و اندوه، تحریک، و به طور آگاهانه به دنبال بهترین راه برای جلوگیری از چنین چیزهایی است. و فکر کردن کمتر در مورد منفی. اینها، قوانین ساده به نظر می رسد، اما آسان نیست که به مردم منتقل شود.
- و بنابراین، شما اخیرا یک جشنواره کامل به نام "اکولوژی مغز"، که مربی آن بود، برگزار شد؟
- جشنواره یک شخصیت علمی و آموزشی داشت و با هدف درمان و پیشگیری از بیماری های مغز، که اپیدمی فعلی مدرنیته در سراسر جهان بود، هدف قرار گرفت. امروزه تعداد زیادی از مشکلات بهداشتی مربوط به بیماری های مغز است و این ارقام به سرعت رشد می کنند. برنامه جشنواره بسیار متنوع بود، اما هدف اصلی این بود که مردم را به توسعه و محافظت از مغز خود آموزش دهند. و مغز آموزش دیده، سالم در سالمندان - آیا این شادی نیست؟
- چه چیز دیگری در طول جشنواره بحث شد؟
- یک هنر کامل چند ضلعی در جشنواره، که توسط مدیر معروف اجرای هنری، هنرمند آندره بارتنف تحت نظارت بود، باز شد. او به نحوه دریافت کنجکاوی به زندگی از طریق خلاقیت و حفظ اشتیاق، گفت. در یک دیدار با بازیگر Maria Golubovaya "هنر از حفظ"، مهمانان جشنواره یاد گرفتند که چگونه هنرمندان و نوازندگان موفق به حفظ مقدار زیادی از اطلاعات. بازیگر شناخته شده روسی و ارائه دهنده تلویزیون به اشتراک گذاشته شده توسط مخاطبان توسط اسرار حرفه ای عمل به اشتراک گذاشته شده و گفت که به توسعه حافظه کمک می کند. در کنگره، اکتشافات جدید ارائه شد، ارائه تکنیک های منحصر به فرد، به لطف هر کس می تواند "فرمول شادی" خود را پیدا کند، "شبیه سازی شیوه زندگی متعادل" و "خاموش کردن ژن های پیری". به عنوان مثال، موضوعات مختلف مورد بحث قرار گرفت، مثلا، "آنچه که بدن ما را از دست می دهد؟"، "که در آن محصولات برای پیدا کردن مواد مغذی شما نیاز به حق و بدن دارید؟"، "جستجو برای محصولات لازم در اقیانوس بازار مصرف کننده".
الکسی بوریسویچ دانیلوف، دکتر علوم پزشکی، استاد، مدیر اجرایی انجمن پزشکی بین رشته ای، استاد گروه بیماری های عصبی IPO GBOU VPO از اولین MGMU. آنها. Sechenova وزارت بهداشت روسیه، اطلاعات سر
- شما می توانید به ما بیشتر در مورد قدرت بگویید. چه چیزی باید بخورید تا مغز سالم باشد؟
- بوم برخی از اسرار: پذیرش روزانه شکلات داغ قادر به جوان سازی سلول های مغز است. دانشمندان بریتانیایی به این نتیجه رسیدند، 60 سال داوطلب را بررسی کردند. شرکت کنندگان آزمایشی هر روز برای یک ماه 2 فنجان نوشیدنی گرم را نوشیدند. سپس فعالیت مغز مورد آزمایش قرار گرفت. بهبودی در شاخص های 8 تا 9 درصد اشاره شد. علاوه بر شکلات، آجیل و دانه ها بسیار مفید برای مغز هستند: بادام زمینی، فندق، بادام زمینی، بادام، گردو، پک، بذور کدو تنبل، دانه های آفتابگردان. آجیل و دانه پر از اسیدهای چرب امگا - 6 و امگا - 3، و همچنین اسید فولیک، ویتامین E و B6 است. در برخی از آجیل ها و دانه ها، بسیاری از تیامین و منیزیم نیز وجود دارد که حافظه، توابع شناختی و تغذیه مغز را بهبود می بخشد. علاوه بر آجیل، ماهی در رژیم غذایی مهم است. بنابراین، ماهی قرمز نه تنها در 35٪ خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد، بلکه بر وضعیت مغز تاثیر می گذارد: رشد سلول های عصبی را تحریک می کند و به طور مطلوب بر بخش های مغز مرتبط با یادگیری، حافظه تاثیر می گذارد.
- من به نوعی آن را بخوانم که به منظور مغز فعال باشد، باید به طور مداوم یاد بگیرید. درسته؟
- اشتباه با ماندن تمام زندگی خود را برای ایده های جدید باز کنید؟ هرگز یادگیری و انطباق با زندگی را متوقف نکنید. جهان به طور مداوم در حال تغییر است، و اگر شما چیزهایی را که قبلا می دانستند، محدود می کنید و با آن افراد ارتباط برقرار می کنید، پس از آن، با سن شما به ناچار می شود، هر بار که احساس می کنید بیشتر و بیشتر ناامید کننده در اطراف شرایط اطراف آن هستید. بسیاری از جوانان نسبتا جوان وجود دارد، به شدت برای عادت ها، ایده ها، ارزش ها - به اصطلاح "صاحبان حقیقت" چسبیده اند. آنها به استدلال هایی که قادر به رد کردن دگماهای خود هستند، کور هستند، که به طور کامل بر روی خود متمرکز شده اند و از کوچکترین کنجکاوی به همه چیز محروم هستند. بنابراین، مردم خود را برای پیری زودرس و تنهایی در حال مرگ می بینند.
- آجیل، نوشیدن شکلات وجود دارد، برای همه چیز جدید باز کنید ... و چه چیز دیگری برای کار کامل مغز و گسترش زندگی توصیه می کنید؟
- برای کار مغز، علاوه بر بار غذا و فکری، عوامل بسیاری وجود دارد و اول از همه، این توسعه فرهنگی است. مطالعات سال های اخیر نشان می دهد: پذیرش به زیبایی سفر به موزه، تئاتر، گوش دادن به موسیقی کلاسیک - افزایش فعالیت سایت های مغز مسئول احساس لذت است. نگرش مثبت، زندگی را ادامه می دهد، مردم شاد زندگی می کنند تا 8 سال طول بکشد، در حالی که کیفیت زندگی نسبت به زندگی افراد بدبینانه به طور قابل توجهی بالاتر است.
- کلمات در مورد مثبت اغلب تکرار، و آنچه دقیقا می تواند کمک کند؟
- هنگامی که من به طور فوق العاده ای توسط یک زن روبرو شدم، که، با وجود این واقعیت که او برای زندگی خود بسیار سنگین و غم انگیز بود، همیشه شاد و شاد بود. من از او پرسیدم، خوشبختی آن چیست؟ و او به من جواب داد: "خدا به من یک شخصیت خوشحال داد." برای زندگی با لذت یکی از چالش های اصلی وجود ماست. بهترین راه برای پاسخ دادن به آن خوش بینی است. اگر شما با این توصیه ها پیروی کنید، شما تا 120 سال زندگی می کنید، نگه داشتن ذهن صدا و حافظه جامد.