علیرغم نگرش توجه بیشتری نسبت به سلامت خود، زنان با دو برابر بسیاری از مردان مواجه هستند.
اغلب ناراحتی در شکم می گوید که میکرو فلوراسیون روده ای ضعیف است. کارشناسان خاطرنشان می کنند که عوامل متعددی وجود ندارد که وضعیت یکی از بزرگترین بدن بدن ما را تعیین کنند و با بسیاری از مشکلات ممکن است خودشان را کنار بگذارند.
بیایید به سه نفر برتر از آنها بیشتر از جزئیات بیشتر نگاه کنیم.
درمان آب
احتمالا شما قبلا حدس زدید که این امر می تواند در مورد این واقعیت است که شما نیاز به نوشیدن آن دسته از بدترین 2 لیتر آب در روز! آب پاک نه تنها تشنگی را خنثی می کند، پوست را اشباع می کند، چروک ها و نواقص را از بین می برد، بلکه از تعادل آب اندام های داخلی نیز پشتیبانی می کند.
مقدار کافی (درست) مایع باعث بهبود پریستالهای روده می شود - یعنی، غذای قابل هضم آسان تر می شود تا در امتداد دستگاه گوارش حرکت کند. همراه با آب، سرباره، سموم و ترکیبات شیمیایی مضر حذف می شود، به ناچار در بدن شهرهای بزرگ بدن حل می شود.
رویکرد معقول در این مورد، استفاده از 50-100 میلی لیتر آب در ساعت خواهد بود.
به یاد بیاورید، چای، قهوه، سوپ ها در حجم توصیه نمی شود.
محصولات برای سلامتی
اگر ناراحتی در شکم یک ماهواره دائمی از زندگی شما باشد، مسائل تغذیه باید بسیار جدی گرفته شود. خانمها اغلب در امتداد خط کاذب، که به کمک ملین ها می روند، خلاص شدن از شر دولت های ناراحت کننده است. چنین داروهایی اغلب به شدت به شدت عمل می کنند، هنگام استفاده از استفاده به تغییرات ساختاری قابل توجه، که حتی ممکن است حتی نیاز به درمان جدی روده باشد.
برای ایجاد صحیح دستگاه دستگاه گوارش، بیشتر برای کمک به چنین مواد مغذی مانند فیبر و پروبیوتیک، مناسب تر است. مقدار زیادی از فیبر را می توان در سبزیجات، میوه ها، برخی از کروپ ها و محصولات زراعی زراعی یافت.
شناخته شده است که منبع پروبیوتیک محصولات لبنی و لبنیات است. اما، با وجود دسترسی آنها، مشکلات غیر منتظره ممکن است بوجود آید. اول، اغلب محصولات تولید شده توسط روش صنعتی حاوی پروبیوتیک ها در مقدار مورد نظر نیست. ثانیا، بسیاری از مردم به پروتئین شیر تحمل می کنند و مجبور به رها کردن کل طیف وسیعی از بخش مربوطه در فروشگاه هستند.
نمایندگان در این وضعیت به نجات می رسند، حاوی ترکیبی متعادل از پروبیوتیک ها، عمدتا لاکتو و بیفیدوباکتریایی هستند - به عنوان مثال، Lactobalance. این چندپروبیوتیک آخرین نسل است، حاوی باکتری های مفید از ژاپن است، که به حفظ حالت عادی روده، "رشد" میکرو فلور سالم خود را افزایش می دهد. Lactobalance به ویژه با توجه به تغذیه نامناسب فرد مدرن و پذیرش دوره ای از داروها مرتبط است. به طور خاص، کارشناسان توصیه می کنند دوره دریافت Lactobalance پس از درمان با آنتی بیوتیک ها، با اشتباهات در یک رژیم غذایی، تغییرات آب و هوایی، آب برای بازگرداندن میکرو فلور های طبیعی طبیعی روده.
ورزش = سلامت
متأسفانه، شیوه زندگی بی نظیری نه تنها بر شهادت مقیاس های داخلی ما منعکس می شود. فقدان جنبش و غفلت از تمرینات فیزیکی ابتدایی باعث کاهش تحرک روده می شود - مواد غذایی در حال حرکت در امتداد دستگاه گوارش در حال حرکت است و به طور واضح، می تواند به صورت طبیعی به طور طبیعی بدن را از بین ببرد.
در صورت امکان، در طول روز، از زمان به زمان، از زمان به زمان، از بین برود، از طبیعت عبور می کند یا حداقل در طول تعطیلات ناهار به سمت ساحل مجاور بروید.
خود را با تغذیه منظم با کیفیت بالا ارائه دهید، حالت نوشیدن را مشاهده کنید و در مورد اعمال جسمی رضایت بخش فراموش نکنید - روده های شما به شما متشکرم و به خوبی به خوبی می گویند و یک نگاه عالی خواهید داشت!
در حقوق تبلیغاتی
