در تابستان، طبیعت در حال کار بر روی شکل است: طبیعت به خود کمک می کند: من می خواهم کمتر در گرما بخورم، مایع بیشتر مصرف می شود. و در نتیجه، مواد سمی از بدن آسان تر است. یک روز نور بزرگ کمک می کند تا ریتم های روزانه را تغییر دهید (فرایندهای بیولوژیکی مربوط به تغییر روز و شب). ما به سختی می خوابیم، صبح از خواب بیدار می شویم. این اثر مفیدی بر روی کار سیستم غدد درون ریز دارد.
آب و هوای تابستانی راه رفتن در هوای تازه را ترویج می کند - ما در حال حرکت بیشتر و در عین حال دریافت ویتامین D. و البته، میوه های تازه، سبزیجات، سبزیجات. در این مجتمع، این کمبود ویتامین ها و عناصر کمیاب را جبران می کند. و همانطور که شناخته شده است، این مواد کاتالیزورهای متابولیک هستند. بنابراین، در تابستان، لیپولیز (شکاف چربی) سریعتر است.
برای درک اینکه آیا شما موفق به پر کردن کمبود ویتامین ها و عناصر کمیاب برای تابستان شد، ارزش تماس با غدد درون ریز است. دکتر از وضعیت شما قدردانی خواهد کرد، تحقیق را تجویز می کند و متوجه می شود که اقدامات پیشگیرانه برای حفظ یک شکل خوب مورد نیاز است.
گالینا پالکوا
گالینا پالوا، متخصص غدد درون ریز:
- در پایان تابستان واقعا توصیه می شود که غدد درون ریز را منتقل کنید. این به نه تنها مبارزه با اضافه وزن کمک خواهد کرد، بلکه در پاییز نیز صدمه دیده است. بسیاری از مردم، زمانی که خورشید در حال حاضر کافی نیست، توصیه می شود که مصرف مواد مخدر ویتامین D را شروع کنید. این به شما کمک می کند تا احساس خوبی داشته باشید و خودتان را تشویق کنید، از Handra پاییز جلوگیری کنید. اما برای تعیین ویتامین D باید یک پزشک با توجه به نتایج آزمایش خون باشد. در تابستان، غده تیروئید فعال تر است. در پاییز، وضعیت آن نیز مطلوب است که بررسی شود و در صورت لزوم تنظیم شود. به عنوان یک قاعده، برای افرادی که هورمون های غده تیروئید را مصرف می کنند، این دوز در تابستان کاهش می یابد و در پاییز افزایش می یابد. همه این باید کنترل شود.
در پایان ماه اوت - اوایل ماه سپتامبر برداشت فعال است. سبزیجات، انواع توت ها و میوه ها نه تنها نیاز به حفظ، بلکه در فرم تازه ادامه می دهند. بسیار مهم است که سعی کنید کمبود مواد مغذی را جبران کنید - فقدان آن عناصر ویتامین ها و عناصر کمیاب که اثر آنزیمی دارند، واکنش های متابولیک را افزایش می دهند و به کاهش وزن کمک می کنند. حتی اگر کسری تغذیه هنوز بازسازی نشده باشد، شما پیش رو هستید، یک ماه سپتامبر وجود دارد. اگر به توصیه های پزشک گوش می دهید، می توانید متابولیسم خود را در سطح مناسب و بدون گرسنگی و محرومیت برای درک هماهنگی حفظ کنید. شما واقعا می توانید وزن را در یک رویا از دست بدهید - شما فقط باید به 12:00 صبح بخوابید و 7-8 ساعت خوابید.