اسطوره شماره 1
شکر قهوه ای از سفید مفید است، ما فکر می کنیم. اما دانشمندان محاسبه شده اند که حتی در یک کیلوکالریا بیشتر از معمول است، تفاوت تنها در طعم است. اگر تصمیم به از دست دادن وزن دارید، بهتر است شیرین را رها کنید.
به جای شکر، از عسل استفاده کنید
pixabay.com
اسطوره شماره 2
صبحانه - غذای اصلی. عادت خوردن فرنی در صبح مفید نیست. رژیم غذایی از بلغور جو دوسر بسته به یک مجموعه وزن منجر خواهد شد، زیرا کربوهیدرات بیش از حد در آن وجود دارد. در محصول به پایان رسید، تولید کنندگان دوست دارند به اضافه کردن انواع توت ها و شیرین کننده ها، که تعداد کالری را افزایش می دهد.
آماده سازی فرنی ساما
pixabay.com
اسطوره شماره 3
تغذیه تغذیه تغذیه خانگی خانگی بسیار زیاد است. برای مبارزه با کیلوگرم اضافی، محصولات باید در یک محیط تمیز بدون پردازش شیمیایی رشد کنند. و البته، خوب است که آنها را انتخاب کنید که مناسب برای شما هستند. کسی از دست می دهد و سیب زمینی را از دست می دهد، و دیگر گوجه فرنگی مناسب نیست.
همه سبزیجات مفید نیستند
pixabay.com
اسطوره شماره 4
همه ما در مورد مزایای روغن زیتون شنیدیم، اما بسیار اغراق آمیز است. بله، حاوی ویتامین K، آهن، پتاسیم، کلسیم، سدیم، اما در مقادیر بسیار کمی است.
مزایای روغن زیتون اغراق آمیز است
pixabay.com
اسطوره شماره 5
لازم است که یک شیر غیر قابل انعطاف بخورید. به عنوان مثال، کبد خرید 1٪. با این حال، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که نادرست است. در طی آزمایشات و مشاهدات، مشخص شد که مصرف محصولات لبنی چرب با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی همراه نیست و حتی خطر ابتلا به چاقی را کاهش می دهد.
از محصولات لبنی نترسید
pixabay.com