آنا Semenovich می گوید: "من دو نوع ماهی را می گیرم - به عنوان مثال، ماهی قزل آلا و هالیبوت - و به گوشت چرخ گوشت بروید." ( من Kinza را دوست دارم، آن را طعم خاصی می دهد، اما شما باید بسیار شسته و رفته باشید. اگر کسی کینز را دوست ندارد، پس کافی است که کمی کشته شود. من نان کتلت را نمی گذارم در mince اضافه کردن پروتئین بدون زرده. Salus، فلفل و برخی از سس سویا، به معنای واقعی کلمه یک قاشق. و کیک کیک، سپس یک دیگ بخار را قرار دهید. کتلت ها رژیم غذایی، بسیار خوشمزه و مفید هستند. "
Anna Semenovich دستور غذا را برای گوشت ماهی به اشتراک گذاشت
عکس: pixabay.com/ru.
راستی ...
متخصصان تغذیه توصیه می کنند تا یک هفته یک منو را تهیه کنند و غذا را از شب بخورند تا مشکلی وجود نداشته باشد که یک ظرف با آنها کار کند و چه چیزی به سرعت میان وعده. کارشناسان همچنین توصیه می شود که در رژیم غذایی خود به اصطلاح کربوهیدرات آهسته، که شامل گندم سیاه، ارزن، جو دوسر، بلغور جو دوسر (اما نه سریع پخت و پز)، برنج نامحدود، نان کامل، ماکارونی از گونه های جامد گندم است. همچنین ارزش توجه شما را به محصولات لبنی تخمیر شده، مرغ، ترکیه، انواع کم چرب ماهی، تخم مرغ، سبزیجات و میوه ها توجه می کند. اندازه بخش باید به اندازه مشت کاهش یابد - این حدود 200 گرم یا 1 فنجان است. دانشمندان می گویند این حجم معده ما در حالت آرام است و ارزش کشش ندارد.