نحوه برخورد با حملات هراس

یک حمله وحشت را با انفارکتوس اشتباه نکنید

حمله هراس یک بیماری نیست، بلکه یک ترس تیز برای زندگی و سلامت خود است، بر اساس سوء تفاهم از آنچه که به شما اتفاق می افتد. همه چیز به تدریج با افسردگی عمومی و افسردگی روانی، بی ثباتی آغاز می شود. این مرد شروع به احساس ضعف، تاکیکاردی، سرگیجه، توجه به قطره ها می کند. با او، چیزی است که او نمی تواند به خودش توضیح دهد. به علاوه، غریزه خود حفظ گنجانده شده است، که طی آن آدرنالین به خون پرتاب می شود و احساس تنش های قوی اسپاسمودی ظاهر می شود. یک فرد شروع به تفسیر این شرایط به عنوان یک حمله در حال افزایش است که برای انفارکتوس، سکته مغزی یا برخی بیماری های روانی اشتباه می کند. این شروع به "صرفه جویی": قرص های نوشیدنی، باعث آمبولانس می شود. به تدریج ترس خود را می گذراند، اما حافظه آن باقی می ماند و فرد شروع به صبر می کند.

آلکسی کراسیک

چه باید بکنم

هنگامی که رویکرد حمله بعدی را احساس می کنید، سعی کنید به خودتان توضیح دهید که چه چیزی با بدن شما اتفاق می افتد. تاکیکاردی شما، ضعف شما یک "حمله قلبی" نیست، بلکه وضعیت اختلال عاطفی است. به آرامی به خودتان بگویید که این فقط بلند کردن درجه عاطفی درونی شماست. و مرگ شما را تهدید نمی کند باید انجام شود تا انتشار آدرنالین را متوقف کند. خودتان را در دست بگیرید، سعی کنید نفس خود را بازگردانید، به راحتی نشستن، لبخند بزنید. سعی کنید خود را بدون توسل به پذیرش آرام بخش و بدون ایجاد آمبولانس، مقابله کنید. پذیرش خوب - "کاهش وحشت شما"، به او مقاومت نکنید. به من بگویید: "بیایید قوی تر باشیم"، "چرا اینقدر ضعیف است؟"، "آیا این همه؟" به راحتی به حمله حمله کنید، حتی می توانید آن را سوار کنید. همه اینها انتشار آدرنالین را متوقف می کند و در آینده بدن از بین می رود.

درمان حملات هراس نه قرص، بلکه در روانشناس

پس از اتمام حمله، توصیه می شود که یک روانشناس را اعمال کنید. حملات هراس به همان اندازه که کوچک نیستند، وحشتناک نیستند. با او، شما باید دلایل اختلال عصبی عمومی را شناسایی کنید. معمولا سه وجود دارد: یک حوزه شخصی، حرفه ای و درون فردی. هنگامی که دلایل را شناسایی می کنید، آنها را از بین ببرید، حملات متوقف خواهد شد.

راستی ...

هر پنجمین فرد در جهان حداقل یک بار یک حمله وحشت زده را تجربه می کند. زنان با این چهره حدود پنج برابر بیشتر از مردان است. اوج مشخصه 25-35 ساله است، حتی بچه های کوچک که دارای اختلال ژنتیکی هستند، می توانند با حملات هراس ظاهر شوند.