به منظور نگاه خوب، مصرف مصرف کربوهیدرات لازم است. غیر ممکن است به طور کامل آنها را حذف، و همچنین چربی های با پروتئین. فقط همه چیز باید در آرامش باشد گاهی اوقات ما فکر می کنیم که آنها اضافه وزن داشتند، و در واقع ما فقط نیاز به "خشک" بدن داریم: از مایع بیش از حد خلاص شوید. برای چنین اهداف، توصیه می شود که کربوهیدرات ها را از بین ببرید، ترجیح دادن به غذای پروتئین و تقویت کارتن - بهترین اجرای. من هر روز یک تناسب اندام را انجام می دهم، بنابراین من هرگز در مقابل من ایستاده بودم.
برای من، آن بهینه است - برای ترتیب یک روز تخلیه در آب معمولی هر روز بعد از گرم شدن. این فرآیند سنگین بدون آمادگی است، بهتر است که خطر نباشد. پس از همه، به سادگی صحبت کردن، گرسنگی عادی است. لازم است به تدریج به او بپیوندد، با کاهش تعداد مواد غذایی، تخلیه روزها در گندم سیاه، کبد، سیب ها و غیره شروع شود.
به عنوان یک وضعیت ایده آل، اگر شما درک کنید که آنها گیر کرده اند، - 20 دقیقه به دیوار، صاف کردن پشت خود را. در این زمان، می توانید به عنوان مثال بخوانید. فقط فراموش نکنید که به دنبال وضعیت باشید. پس از چند روز، عضلات پشتی به یاد می آورند، در چه شرایطی باید باشد، و شما همیشه با یک سر بالایی روبرو خواهید شد.
صورت
برای از خواب بیدار شدن و نگاه خوب، یک لایه ضخیم روی صورت را برای شب اعمال نکنید، پوست نمی تواند نفس بکشد. یک مقدار کمی از کرم 30 دقیقه قبل از خواب بر روی پوست تمیز اعمال کنید.
برای کشش پوست، لرزش خشک و کبد را به نسبت 1: 2 مخلوط کنید و 30 دقیقه در یک مکان گرم بگذارید. به مدت 20 دقیقه به پوست پاک شده از صورت استفاده کنید و بعد از شستشو با آب.
مو
من موهای بلند دارم، و من برای آنها مراقبت می کنم، ساخت لمینیت خانگی یک روش است که به شما اجازه می دهد تا مو صاف به نظر می رسد مانند تبلیغات شامپو. لمینیت ژلاتین مو یک جایگزین عالی برای فروشگاه ها است. لازم است 1 ژلاتین بسته را مصرف کنید، آن را 3 قاشق غذاخوری پور کنید. قاشق آب گرم، مخلوط. این ژلاتین حدود 20 دقیقه نیست (اگر معضل بدون حل شدن، گرم در حمام آب گرم شود)، در طی آن شما می توانید سر خود را بشویید، به یک حوله، اما موهای خود را مرطوب کنید. اضافه کردن به ژلاتین ½ st. قاشق ماسک های مو که شما از آن استفاده می کنید تا مخلوطی از کرم خرد شده ضخیم سازگاری را ایجاد کنید. اعمال بر روی مو، به استثنای پوست سر، قرار دادن کلاه دوش و پوشش موهای خود را با یک حوله برای ایجاد یک اثر گلخانه ای. برای یک نتیجه بهتر، شما می توانید سر را با یک سشوار از 10 دقیقه گرم کنید و 40 دقیقه دیگر صبر کنید، انجام کارهای خانگی. ماسک را بشویید نیاز به آب گرم. این همه!
بدن
بار فوق العاده بر روی بدن - پریدن با طناب. هنگامی که من جهش ها را در خانه پیدا کردم، که در دوران کودکی من بازی کردم، تصمیم گرفتم که ما باید به یاد داشته باشیم که چگونه انجام شد. پس از آن کشیده شد که برای 2 هفته هر شب پرش کرد، و سپس تصمیم گرفتم لباس مورد علاقه من را بپوشم، که حتی خیلی بزرگ شد. برای کسانی که می خواهند وزن خود را از دست بدهند و بدن را بکشید - یک گزینه عالی.
و در نهایت، از من دیگر زندگی می کنند - دستور العمل برای ماسک های رشد مژه.
ما نیاز به 1 ساعت قاشق روغن کرچک و 2 قاشق غذاخوری. قاشق رنگ های خشک بابونه. ابتدا روغن را بر روی مژه ها اعمال کنید و سپس دیسک های پنبه را روی آنها قرار دهید، در شجاع بابونه گرم مرطوب کنید. از گرما، روغن حتی سریعتر و کارآمدتر عمل خواهد کرد.