بسیاری از مردم در مورد آنچه که می خورند فکر نمی کنند، اغلب محصولات را بدون خواندن ترکیب خود خریداری می کنند. و سپس به داروخانه بروید تا قرص قرص را بخرید. با توجه به کارشناس وبلاگ نویس جان Stepanova، اگر شما بخورید و از لحاظ جسمی فعال باشید، هیچ دارویی و ویتامین های مصنوعی مورد نیاز نیست.
بهترین رژیم غذایی برای بدن غذای تازه از محصولات با کیفیت بالا و طبیعی است. ساده تر، بهتر است. ترجیح دادن به سبزیجات و میوه های فصلی، انواع توت ها را برای زمستان متوقف کنید، از ادویه به جای نمک استفاده کنید. و هنگام انتخاب محصولات مراقب باشید - بعضی از روی میز ها به هیچ وجه نیست.
به نظر می رسد که تنها تنبل در مورد خطرات FastFud نوشت. ما در حال تلاش برای صرفه جویی در وقت و پول، و در نهایت ما مشکلات را دریافت می کنیم. غذا، پر از ترجمه ها، نگهدارنده ها، هورمون ها، شکر و نمک، بدن را به نفع خود نخواهد داشت. چاقی در کشورهای توسعه یافته به مقیاس های عظیم رسیده است. غذای سریع به تقویت کننده های طعم اضافه می شود تا شخص دوباره و دوباره این محصولات را خریداری کند. وابستگی غذایی ما همان دارو است. هیچ محصول کمتر خطرناک با کتیبه "رژیم غذایی" نیست. آنها حاوی تعداد زیادی از مواد افزودنی مصنوعی و شیرین کننده ها هستند، و این همان شکر است، تنها در شربت پردازش می شود. استفاده از شیرین در مقادیر زیاد می تواند منجر به نقض فعالیت قلبی، دیابت شود. بهتر است از آب های بسته بندی شده و سد ها رها شود: هیچ ویتامین به دلیل پردازش شیمیایی محصولات، اما شکر بیش از حد وجود دارد. فقط فکر می کنم: در یک شیشه کوچک "کوکا کولا" شامل شصت و هشت گرم شکر!
خرید روغن نباتی، توجه به نارضایتی. Rafination اساسا با Hexane (پالایش نفت) کیک درمان می شود. از نفت خارج می شود، آن را با ویتامین ها محروم می کند، سپس توسط یک محلول قلیایی پاکسازی شده و تنها پس از آن فیلتر شده و دئودوریت. کافی نیست که کارسینوژن ها در طول سرخ کردن تشکیل شوند، چنین نفتی نیز با انتقال هایی که در بدن انباشته می شوند، "غنی" است.
مهم نیست که چقدر مشغول است، محصولات نیمه تمام را خریداری نکنید. قطعه ای از گوشت چقدر می شود؟ این به وضوح یک صد روبل به عنوان کتلت هایی نیست که ما پیشنهاد می دهیم. پس از خواندن ترکیب، شما می توانید به طور مستقل نسبت به محصولات نیمه تمام محصولات Superstars، پیاز و سایر مطالب را درک کنید. اگر در محصول سویا وجود دارد، آن را نگیرید. آن را در آب فرو می ریزد و شش بار افزایش می یابد، بنابراین در ظرف به پایان رسید در مقدار زیادی خواهد بود.
اگر شما آماده نیستید که گوشت و ماهی را به طور کامل رها کنید، حداقل دو بار در سال از شکست هفته های ثروتمند از سنجاب حیوانات - حداقل بیست و یک روز انجام دهید. این بدن را به دلیل پاکسازی تدریجی از محصولات اکسید کننده تقویت خواهد کرد. همچنین خطر ابتلا به حمله قلبی، دیابت، آترواسکلروز و سایر بیماری های دنیای مدرن را کاهش می دهد.
در رژیم غذایی مفید است:
لوبیا و کلبه
عکس: pixabay.com/ru.
لوبیا - منبع پروتئین گیاهی، مفید ترین و راحت تر برای بدن ما، و همچنین اسیدهای آمینه است. غلات کل دانه حاوی ویتامین های گروه B و کربوهیدرات آهسته است که برای زندگی عادی ضروری است. دانه های جو Gestroned جو ژست، نخود، گندم یک منبع کامل از پروتئین و عناصر کمیاب است.
دانه های کنجد
عکس: pixabay.com/ru.
خواص مفید افراد کنجد در دوران باستان ارزیابی شد. این یک منبع منحصر به فرد کلسیم است: دانه های کنجد آن ده برابر بیشتر از محصولات لبنی است. کنجد نیز با خواص آنتی اکسیدان ها تأمین می شود، به عنوان پیشگیری از پیری و انواع بیماری های خون، سیستم قلبی عروقی و سیستم عضلانی اسکلتی عمل می کند.
ابکادو
عکس: pixabay.com/ru.
با توجه به ارزش تغذیه ای بالا و انواع آووکادو، شما می توانید در 5 محصول برتر برای جوانان و سلامت قرار دهید. ترکیب غنی از ویتامین ها، اسیدهای چرب مفید، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، هورمون های طبیعی و بسیاری از عناصر بی ارزش دیگر، این میوه ها را با خواص مفید منحصر به فرد تأکید می کنند.