نکته №1
ظروف را در خانه تغییر دهید. ما خودمان متوجه نمی شویم، اما در یک صفحه بزرگ ما بخش بیشتری را قرار می دهیم. در نتیجه، خوردن نه به اندازه آنها می خواهم. دانشمندان محاسبه کردند که اگر شما از یک صفحه با قطر 25 و نه 30 سانتی متر لذت ببرید، پس از یک سال، غذای 22 درصد کمتر بخورید. تمرکز فقط غذا کمتر کار نمی کند، شما فکر می کنید که آنها تاسیس نشده اند.
صفحه کوچولو - بخش کوچکی
pixabay.com
نکته №2.
یک عادت به همیشه یک بطری با آب پاک در دست داشته باشید. هنگامی که شما مشغول هستید، اغلب بدون فکر کردن، یک لیوان نوشابه شیرین یا قهوه بخورید تا تشنگی را خنک کنید. بهتر است جایگزین این نوشیدنی های غیر نرم افزاری شود.
نوشیدن آب معمولی
pixabay.com
نوک شماره 3
برای نوشیدنی های الکلی و گازدار، عینک های باریک بالا دریافت کنید. این یکی دیگر از ویژگی های ادراک است - ما خطوط عمودی را بیش از حد ارزیابی می کنیم، بنابراین به نظر می رسد که ما مایع بیشتری نسبت به عرض گسترده ای داشته باشیم. بر اساس این مطالعه، شما 20٪ کمتر می نوشید.
عینک های بالا را انتخاب کنید
pixabay.com
نوک شماره 4
اگر می خواهید وزن خود را از دست بدهید، پس روانشناسان توصیه می کنند که غذاهای رنگی نامناسب با مواد غذایی وجود داشته باشد: آبی، سبز، بنفش. اگر سایه ها همزمان باشند، صفحه به سادگی با غذا ادغام می شود و شما به طور خودکار یک بخش بزرگ خود را قرار دهید.
خرید خدمات آبی
pixabay.com
نوک شماره 5
محصولات مفید را در مکان های موجود نگه دارید. اغلب مغز آنچه را که می خواهد بخورد، بر اساس این واقعیت که چشم آنها را می بیند، تعریف می کند. اگر گرسنه باشید، پس از یک نگاه به یک کیسه با آجیل یا گلدان با میوه، بعید به نظر می رسد که شما به یخچال برای سوسیس بروید.
محصولات مفید را در دست نگه دارید
pixabay.com