دیتوکس
در زمستان، کلگرام های اضافی را بازنشانی می کند: بدن با مبارزه به آنچه که باید او را در سرما گرم کند، می دهد. اما به محض اینکه دمای محیط شروع به افزایش می کند، شما می توانید با خیال راحت شروع به تمیز کردن بدن خود را از سراسر. این نه تنها در مورد از دست دادن وزن، بلکه همچنین در مورد سم زدایی است. در حال حاضر بدن شما آماده است تا از شرقه های انباشته شده در زمستان طولانی خلاص شود. ثابت شده است که گسترش نور روز نیز تاثیر مثبتی بر فرآیندهای متابولیک دارد. بنابراین شما فقط می توانید کمی تلاش کنید. قوانین ساده هستند: برای رعایت رژیم آب (به معنای نوشیدن حداقل دو لیتر آب در روز) و از غذای سخت اجتناب کنید. بعضی از کارشناسان توصیه می کنند شام را با یک کفیر شیشه ای جایگزین کنند. دیگران توصیه می کنند که مواد افزودنی غذا را در رژیم غذایی خود قرار دهند، به عنوان مثال، فیبر، به تصفیه بدن کمک می کنند.
به جای شیرین خوردن توت ها و میوه ها
عکس: pixabay.com/ru.
نگران نباشید
در حال حاضر برای این زمان است. ستاره شناسان استدلال می کنند که این مارس یک دوره شگفت انگیز برای به روز رسانی است. و جهان خود را به تغییرات شاد کمک خواهد کرد. اگر، البته، شما آنها را می خواهید. بنابراین، ما به شدت با مدل موهای، کمد لباس و آرایش - ستاره ها در کنار شما آزمایش می کنیم.
آب و هوا در خانه
بهار زمانی است که لازم است که از بدنش نه تنها بدن خود را خالص ساز، بلکه خانه آن نیز باشد. تمیز کردن کلی، همه چیز را بیش از حد پرتاب کنید و غیر ضروری - به من اعتقاد داشته باشید، این دور خواهد شد. حقیقت ساده می نویسد: تا زمانی که یکی از قدیمی ها ناپدید شود، و یک جدید ظاهر نخواهد شد. بنابراین، جسورانه، خداحافظی به چیزهایی که برای شما از دست داده اند، می گویند، و آنهایی را که به طور دقیق مفید هستند، جدا کنید. پاکیزگی و نظم در خانه، ویژگی های مشابه و سایر زمینه های زندگی را کشف کرد.
بدون پادشاه در سر من
به خودتان اجازه دهید این بهار برخی از اعمال دیوانه. ما اغلب چسبیده ایم، ما از خواسته ها و احساسات خود می ترسیم، و این همه در نهایت منجر به استرس می شود. خود را حداقل یک بار آزاد کنید، به خودتان اجازه دهید دقیقا همان کاری را که من می خواهم انجام دهم: پرش با چتر نجات، به همدردی فرد خود بپردازید، خال کوبی - بله، هر چیزی که من مدت ها را می خواهم، اما به دلایل مختلف "نمی تواند" . بهار جدید - یک دلیل شگفت انگیز برای تعجب خودم.
مدیتیشن روزانه می تواند عادت جدید شما باشد.
عکس: pixabay.com/ru.
عادت = شخصیت
یک عادت مفید دریافت کنید زندگی شما شروع به تغییر خود نخواهد کرد، زیرا شما باید چیزی جدید را به آن اضافه کنید. و ترجیحا با سود خود. هر کاری را که بر شما مفید است، انجام دهید. برای رفتن به رختخواب نه بعد از 23 ساعت، یک لیوان آب گرم را صبح بخورید، هر روز شارژ کنید، حداقل سه بار در روز، خود را ستایش کنید، 50 سالگی را بخوانید، نیم ساعت رقصید با هر گونه مراسم که هر روز شما را برای بهتر شدن تغییر می دهد. و لحظات شاد منتظر صبر کردن نیست.