اگر چه علمی موجودات "سرباره ها" در بدن اثبات نشده است، پزشکان این اصطلاح را نمی شناسند، اما بی فایده است که انکار کند که محصولاتی که مصرف شده توسط ما بر سلامت و ظاهر ما تاثیر می گذارد، تأثیر می گذارد. اگر غذای حاوی ترانسژیورها، کربوهیدرات سریع و حداقل پروتئین مصرف کنید، این همه سلامت شما را تحت تاثیر قرار می دهد. با این حال، با پاک کردن حفره روده و انتقال به قدرت مناسب در طول زمان، مشکل حل شده است. این مواد در مورد محصولاتی که باید در رژیم غذایی حضور داشته باشند، بگویید.
سبوس چاودار
اگر شما با دستگاه گوارش مشکلی ندارید، 1-2 بار در هفته تعداد انگشت شماری از سبوس چاودار، آب آشامیدنی یا اضافه کردن آنها به غذا - فرنی، سوپ یا غذاهای دیگر وجود دارد. الیاف خشن که از پوسته دانه تشکیل شده است، به معنای واقعی کلمه دیوارهای روده ای را جذب می کند، آن را از بقایای مواد غذایی در چروک ها تمیز می کند. افرادی که مستعد ابتلا به خوردن هستند، پزشکان قبل از شروع غذا به خوردن یک سبوس کوچک توصیه می کنند - وارد شدن به معده، افزایش حجم، افزایش آن، پر کردن آن با بخش بزرگی و رضایت از احساس گرسنگی.
لیمو را برای غذا بخورید
عکس: unsplash.com
لیمو
مرکبات حاوی اسیدهای میوه ای طبیعی است که به آرامی بر هضم عمل می کند، سرعت بخشیدن و کمک به تقسیم مواد غذایی را افزایش می دهد. در عین حال، طعم اسیدی لیمو به بزاق فراوان کمک می کند، که تأثیر مثبتی بر هضم دارد. این به اندازه کافی برای خوردن لیمو Slicker با وعده های غذایی برای تسهیل کار بر روی هضم آن است.
بلغور جو دوسر
نه بیهوده در دوران کودکی هر کس توصیه به خوردن فرنی برای صبحانه - منبع از کربوهیدرات های آهسته. علاوه بر این، بلغور جو دوسر بر روی روده عمل می کند به عنوان سبوس چاودار: حاوی هیچ الیاف کمتر درشت است. ما به شما توصیه می کنیم که جو دوسر را از کل دانه های آشپزی آهسته خریداری کنید - یکی از شما می خواهید برای 20 تا 25 دقیقه جوش بکشید. اگر شکم ضعیف داشته باشید، فرنی را بر روی شیر جوش دهید، در موارد دیگر بهتر است بر روی آب آشپزی کنید.
آب تازه آب آشامیدنی با گوشت - نوشیدنی مفید
عکس: unsplash.com
آلو
آب با پالپ از آلو نه تنها منبع ویتامین ها نیست بلکه یک محرک کار روده ای عالی است. آب میوه تازه را حداقل یک بار چند بار مصرف کنید و بلافاصله آن را بلافاصله بخورید. یک اثر تحریک کننده مشابه بر روی روده، آب را از هویج، کرفس، گوجه فرنگی، هلو و دیگران تولید می کند که در آن پالپ پس از فشردن سقوط می کند.