مصرف بیش از حد از شکلات و شیرینی ها نه تنها مهار شما را آسیب می زند. دانشمندان بر این باورند که غذای شیرین می تواند وابستگی تقریبا مواد مخدر را ایجاد کند. چنین نتیجهی توسط متخصصان مرکز ملی تحقیقات علمی فرانسه در بوردو، که در یک مشکل شیرین مشغول به کار بودند، انجام شد.
اگر شیرین پس زمینه عاطفی خود را بهبود بخشد، به طور منظم به طور منظم و قوی است، و در غیاب آب نبات یا کوکی ها در غیاب صمیمیت، شما در حال تلاش برای لذت بردن از یک غذای بیش از حد مفید نیست، به این معنی است که شما بر روی یک قلاب شکر سقوط کردید .
برای جلوگیری از اشتیاق به شیرین، سعی کنید به طور مرتب بخورید و اسنک های نوشیدنی را ترتیب دهید، به محض اینکه احساس گرسنگی را احساس کنید. خوردن غذاهای غنی از کربوهیدرات های آهسته (سبزیجات، ماکارونی و نان از غلات جامد). شیرینی های کارخانه را با عسل، میوه و آجیل جایگزین کنید. اما ارزش خود را در یک تکه کیک به خود اختصاص ندهید. اما به یاد داشته باشید: برای جلوگیری از "میوه ممنوعه" شما فقط می توانید در موارد خاص، بخش های کوچک و نه بیش از یک بار در هفته.