افسردگی، که در ماه های اول پس از زایمان رشد می کند، یک اختلال جدی به عنوان افسردگی کلاسیک است. علیرغم نگرش نسبتا شکاکانه نسبت به افسردگی پس از زایمان (یک اصطلاح دیگر برای افسردگی پس از زایمان)، این حالت اغلب نیاز به مداخله تخصصی دارد، اگر یک زن نمی تواند با دولت افسرده کنار بیاید.
به گفته روانشناسان برآورد، حدود 15 درصد مادران جوان با افسردگی به یک درجه یا دیگر مواجه هستند. اکثر همه از زنان رنج می برند که قبلا علائم افسردگی را در معرض خطر قرار می دهند و هرگز با اختلال به تنهایی مقابله نمی کنند.
چگونه افسردگی پس از زایمان ظاهر می شود
همه به صورت جداگانه بعضی از زنان در حال حاضر در روز پنجم پس از زایمان احساس خستگی ناپذیر را احساس می کنند، آنها شروع به گریه بدون دلیل، شاید ناپدید شدن اشتها، در حالی که زن همچنان به مراقبت از بچه ادامه می دهد.
این اتفاق می افتد که افسردگی چند ماه پس از زایمان را توسعه می دهد، زمانی که یک زن در حالت خسته به دلیل تغییر شدید ریتم معمول زندگی است. خطر دولت افسردگی این است که می تواند به مزمن تبدیل شود، و حتی زمانی که کودک بزرگتر می شود، زن بهتر نخواهد بود - از زمان به زمان، بی تفاوتی و ناامیدی در زندگی دنبال خواهد شد. بنابراین، در اولین علائم افسردگی، مهم است که به دولت خود توجه داشته باشید و در هیچ موردی برای راه اندازی مشکل مهم نیست.
اگر احساس می کنید که چیزی با شما اشتباه است، شما به طور مداوم خستگی احساس می کنید، و پرونده در خانه نیست، شما با اشتیاق پوشیده شده اید و احساس رضایت از زندگی را تجربه نکرده اید، به توصیه های ما گوش دهید، اما اگر وضعیت نمیتواند خود را حل کند، با بازدید از متخصص، تسلیم نشوید.
از مرد خود بپرسید حداقل گاهی اوقات به شما کمک می کند تا کودک را مراقبت کنید
عکس: www.unsplash.com.
احساس جذابیت خود را
به یاد داشته باشید که چگونه حاملگی و زایمان، شما نگاه تحسین دیگران را گرفتید. برای این کار چه کار کرده اید؟ رویه های خانگی، سفر به سالن در یک ماساژ - آنچه شما واقعا می توانید اعتماد به نفس را افزایش دهید و، به همین ترتیب، خلق و خوی. اگر در این زمان شما توانایی به طور مداوم از سالن را ندارید، تخصیص دهید، هر چند نیم ساعت در روز شما را به معشوق خود اختصاص دهید: مانیکور، ماسک صورت مرطوب کننده، یک حمام معطر را تایپ کنید، به آخر هفته آخر هفته در خرید.
یاد بگیرید بدانید که به یک کودک نیاز دارید
کودک هرگز گریه نخواهد کرد: گریه او واکنش به محرک های خارجی و داخلی است، هیچ راه دیگری برای انتقال این اطلاعات به شما وجود ندارد، مگر اینکه از طریق گریه. بدون نیاز به وحشت و عصبانی شدن با یک توده کوچک. سعی کنید آرام باشید و خود را در دست بگیرید: به تدریج شما یاد خواهید گرفت که چگونه گریه های مختلف کودک را تشخیص دهید و در چند سال شما مشکلی با درک متقابل نخواهید داشت.
چت با کودک تا آنجا که ممکن است
برای ایجاد ارتباط عاطفی با یک کودک، کافی نیست که مادرش باشد، مهم است که با کودک به اندازه کافی وقت صرف کنید. ارگانیسم زن در حالت استرس زا به علت بارداری طولانی و تولد پس از تولد، علاوه بر تولد یک کودک، همه چیز تغییر در زندگی، چنین تغییرات شدید برای روان ما بدون ردیابی نمی شود، بنابراین برخی از تظاهرات افسردگی می تواند در نظر گرفته شود یک نوع حفاظت از تغییر شدید برنامه روز و ظهور وظایف جدید. تماس دائمی با کودک به شما کمک خواهد کرد که به یک عضو خانواده جدید استفاده کنید، و برای یک کودک، ارتباط با مادر برای توسعه کامل حیاتی است.
کمک نکنید
مهم نیست که چقدر قوی و مستقل شما احساس می کنید، دیر یا زود، شما مانند شب های بی خوابی احساس خواهید کرد و تمام روزها بر روی پاهای شما بر سلامت شما تاثیر می گذارد. به منظور کسب درآمد عصبی و مشکلات دیگر، کمک به خویشاوندان و دوستان، به آن نیاز دارید.
یک مرد نیز باید در مراقبت شرکت کند
اغلب اوقات، مردان مراقبت از تنها وارث متولد به همسر روح، صادقانه معتقدند که مراقبت از کودک به طور انحصاری یک متخصص زن است. توهم بزرگ نقش پدر فوق العاده مهم است برای توسعه صحیح روان کودک، علاوه بر این، به طور مداوم دریافت کمک از خانواده، و نه از مرد او - پدر کودک نیز اشتباه است. با این حال، لازم نیست که به طور ریز با یک مرد اشاره نکنیم، نه هر کس قادر به درک نکات است: به من بگویید که چقدر به شما کمک می کند، و مطمئن شوید که به همه ظرافت های مراقبت از کودک توضیح دهید تا در پیش بینی نشده باشد شرایط او به راحتی می تواند پوشک را جایگزین، پرداخت و قرار دادن نوزاد به خواب.