این یک مشکل است که اغلب به روانشناس مربوط می شود. مقالات در اینترنت می گویند که بی خوابی یک پاسخ مشترک به استرس است. قرص ها و آیین های توصیه شده قبل از کار خواب همیشه موثر نیست. واقعیت این است که توصیه های معمول، مشاوره متوسط، نحوه به حداقل رساندن تجربیات استرس است. اما اگر منبع وقوع استرس شناسایی نشده باشد، اقدامات موقت خواهد بود.
من می خواهم دلایل متعددی برای بی خوابی از عمل خود را در نظر بگیرم.
یک زن به من آمد، و نه به خاطر بی خوابی، اما کشف شد که او به طور مداوم رنج می برد. معلوم شد که مشتری من به شدت ظریف بود. به شدت - به دلیل آسیب رساندن به خودتان. او این بود که به شوهر، پسر، مادر، مادر، رئیس، رئیس، همکاران، دوستان خود بگویید. معلوم شد که او شادی خود را تنها در صورتی که همه آنها راضی باشند را در نظر بگیرند. و این بار سنگین است - زندگی می کنند تا دیگران را بپوشانید. در شب، او در این واقعیت مشغول به کار بود که او در مورد استراتژی ها فکر کرد، زیرا بهتر است به آنها تنظیم شود و لطفا. البته، هر گونه آرام بخش عمل نمی کرد. چگونه می توان آگاهی را به خواب می برد، اگر باید بیدار شود تا هر کس خوب شود. بی خوابی او نتیجه از بین بردن، پذیرش بیش از حد در زندگی دیگران است. پس از همه، شادی یک موضوع شخصی از همه است، و او فکر کرد تا زمانی که ما با نزدیکترین دایره خود صحبت کردیم. در رابطه با آنها، او به اشتباه اعتقاد داشت که این مسئولیت اوست. و بی خوابی او را همراهی خواهد کرد تا زمانی که او شروع به اعطای مسئولیت های اطراف خود را از زندگی خود را از زندگی خود را.
یکی دیگر از موارد انرژی بالا است که باید اجرا شود. و صاحب آن از آن غیر منطقی است. اغلب افرادی که به وضوح با کسب و کار خود برای من مقابله نمی کنند. اغلب آنها کارگران خوبی از نوع خاصی از شرکت های عادی هستند که در راز از اشغال خود نفرت دارند. علاوه بر این، آنها یک رویا گرامی دارند: در روح آنها می دانند که چه می خواهند انجام دهند، اما ریسک نمی کنند. سپس بی خوابی ناشی از انرژی ناخوشایند است که به آنها به عنوان یک هدیه برای پرونده خود، تماس از روح آنها داده می شود. و این تماس آنها را نادیده می گیرند به دلیل علل روال، زرق و برق و بی اهمیت و ترس در زمینه جدید خود برای خود. به عنوان مثال، یک دختر جوان که رویای یک سبک کار می کرد در یک میز قانونی کار کرد.
از لحظه ای که او اجازه داد تا کسب و کار خود را انجام دهد، مشکل بی خوابی در همه چیز ناپدید شد. او حتی چند ساعت کمتر شروع به خواب کرد، زیرا زندگی او انرژی بالایی داشت، بازسازی و قدرت دادن به قدرت، مانند یک خواب خوب بود.
شاید شایع ترین علت بی خوابی اضطراب بالا باشد. فرد در آمادگی ثابت "مبارزه" است. منبع تهدید وجود ندارد، یا به جای آن، در همه جا وجود دارد، از آنجایی که در واقعیت نیست، بلکه در تخیل فاجعه بار آن است. آدرنالین، تزریق به خون با هر فانتزی، به سادگی اجازه نمی دهد که آرامش و آرامش. با چنین دسته ای، شاید سخت ترین چیز باشد. واقعیت این است که اضطراب بالا نتیجه این واقعیت است که چنین افرادی برای سالهای زیادی "بر روی قابل توجه" زندگی می کردند، به عنوان مثال، با یک نسل - یک الکل قهوه ای، یک شوهر تهاجمی یا والدین بیمار. آنها سخت به استراحت، به عنوان ولتاژ ثابت یک بار به شدت به آنها بسیج شد. و برای کمک به چنین افرادی در سوالات بی خوابی، لازم است به دقت و به نوعی به آنها آموزش دهد تا خود را آرام کنند. برای این، شیوه های تنفسی و مراقبه مناسب است که به تمرکز بر احساسات خود کمک می کند تا به ایجاد ترس از بدن کمک کند.
در هر صورت، بی خوابی نشانه ای است که انرژی شما از جایی که ارزش آن را هدایت می کند، شکست می دهد. بی خوابی سیگنال برای تجدید نظر وظایف شخصی و غلظت های خود در معنای زندگی جدید است.
ماریا Dyachkova، روانشناس، درمانگر خانواده و آموزش های پیشرو از مرکز آموزش شخصی Marika Khazin