حفظ وضعيت مناسب احتمالا سخت ترين دشوارين کودکي است كه نيبايي كه نصف روز در مدرسه را صرف مي كند، پس از آن، درس هايي را در جدول ناراحتي مي كند. ما تصمیم گرفتیم بدانیم که کدام راه برای کمک به کودک شما تا زمانی که ممکن است صاف نگه دارید.
رژیم روز را رعایت کنید
در حقیقت، روز روز فوق العاده مهم نیست که دولت کلی ارگانیسم جوان را حفظ کند، بلکه به اسکلت کودک کمک می کند تا به درستی توسعه یابد. اگر کودک شما یک دانش آموز جوان است، هر ده دقیقه فعالیت در میز باید با کلاس های فعال متناوب باشد. علاوه بر این، سعی کنید زمان کودک را به گونه ای سازماندهی کنید تا پس از کلاس های مدرسه، او فرصت حضور در باشگاه های ورزشی را داشته باشد.
فعالیت بیشتر
همانطور که می دانید، بچه ها همیشه با ما نمونه ای را می گیرند، و بنابراین خوب خواهد بود که یک کودک را به عنوان مثال مثبت بگذارد، مثلا، در زمستان روی یک اسکی یا اجاره ای اجاره می شود. سعی نکنید در یک مکان بنشینید، حتی زمانی که با خانواده خود در تعطیلات بروید: سرگرمی های فعال را برای خود و کودک خود پیدا کنید.
مبلمان مناسب را انتخاب کنید
عکس: www.unsplash.com.
خواب خوب - تعهد سلامتی
کودکان به عنوان یک قاعده، نیاز به 9 ساعت خواب برای بازگرداندن نیروها دارند. در عین حال، ما اغلب به آنچه که فرزند ما می خوابیم توجه نمی کنیم. یک تشک و بالش با کیفیت بالا را انتخاب کنید، و همچنین نزدیک به دنبال، که در آن موقعیت کودک خود را خواب می برد. بالش باید فضای بین سر و شانه اش را اشغال کند، و تشک باید ارتوپدی خریداری شود، که به جلوگیری از دروغ گفتن بر عضلات کمک می کند.
مبلمان مناسب را انتخاب کنید
صندلی که در آن کودک در طول روز چندین ساعت صرف می کند، همچنین ارزش توجه جداگانه را دارد. کارشناسان توصیه می کنند مطابق با انطباق با اندازه مبلمان و سن کودک، صندلی نیز باید تنظیم شود، و فاصله تا سطح جدول برای دانش آموز جوانتر باید 30 سانتی متر باشد.
ما عادت های مفید را تشکیل می دهیم
تمرینات را برای بچه خود انتخاب کنید، که او می تواند انجام دهد، نه کلاس درس. این می تواند یک شارژ کلاسیک یا تمرین پیچیده تر باشد که می توانید با کودک یاد بگیرید. پس از مدتی تمرینات قبل از شروع هر روز مدرسه، تمرینات تبدیل به یک مراسم انتگرال خواهد شد.