دشوارتر از خرید اشتراک در ورزشگاه، فقط به اولین آموزش خود بروید. با این حال، شما نباید از دست ندهید و فکر کنید که چگونه دیگران شما را می بینند. به من اعتقاد داشته باشید، افرادی که به سالن می روند، و نه چت، هیچ موردی برای بقیه وجود ندارد. هنوز اعتقاد ندارم که شما به شما خندید؟ خوب، سپس برای شما راهنمای کامل ما به آغاز تمرین در ورزشگاه.
طرح را پیش ببرید
رفتن به تور از سالن قبل از خرید اشتراک همراه با مدیر یا مربی، که نشان می دهد که کدام شبیه ساز ها در این اتاق وجود دارد. من شبیه سازی ها را به یاد می آورم، به ویدئو آموزشی در اینترنت با تکنیک ورزش نگاه کنید. حتی بهتر است اگر یک برنامه خاص را با توجه به نیازهای شما انتخاب کنید. لطفا توجه داشته باشید که ابتدا باید کرست عضلانی را تقویت کنید، بنابراین بهتر است خود را به اسرار تمرینات محدود کنید و سپس آن را به پایه - مطبوعات، اشتیاق، گریه کنید.
لباس راحت را انتخاب کنید
بهترین فرم آموزش، ساق پا بر روی کمر غرق شده، تی شرت آزاد، ورزش بالا برای حمایت از سینه ها و کفش های کتانی با تنها انعطاف پذیر است. لباس را از بافت های طبیعی رنگ خنثی انتخاب کنید - سیاه، سفید، لبنیات. در چنین لباس هایی، اثرات قابل ملاحظه ای از عرق نیست، که معمولا دختران را در طول تمرین اشتباه می گیرند و آنها را حرکات خود را شلیک می کنند. در مورد جوراب ها و حوله ها فراموش نکنید - آنها همچنین عرق اضافی را با پاها و صورت جذب می کنند، بنابراین شما احساس اعتماد به نفس خواهید داشت.
فرم برای ورزش باید راحت باشد
عکس: unsplash.com
درباره قوانین رفتار یاد بگیرید
قبل از رفتن به ورزشگاه، شما باید آرایش را حذف کنید، به دوش بروید، دئودورانت را به افسردگی های زیر بغل اعمال کنید و استفاده از عطر را رها کنید. فراموش نکنید که موهای خود را در دم جمع آوری کنید، اگر آن را به طول آنها اجازه می دهد. قبل از انجام تمرین، حوله را روی آن مناطق شبیه ساز قرار دهید که در آن عرق شما می تواند باقی بماند - از میکروب های خارجی محافظت کنید، و همچنین مراقبت از دیگران. پس از آموزش، دوش بگیرید، اما تمام روش های حمام را در آن انجام ندهید - هیچ کس خوشحال نیست که چگونه از یک تیغ استفاده می کنید.
یک دوست دختر یا یک مرد جوان بگیرید و با هم به سالن بروید. همراه با یک فرد نزدیک به عنوان یک تازه کار رفتار نمی کند خیلی ترسناک نیست.