Ponaroshka گوشت را رد کرد، Ponaroshka به خاطر شوهر آینده تصمیم گرفت. الکساندر Glukhov، بهتر شناخته شده به عنوان لیست DJ، خود را Krishna را در نظر می گیرد. و هنگامی که او به ایرنه گفت که دختر مورد علاقه او به سادگی مجاز به خوردن گوشت نیست، ارائه دهنده تلویزیون به یک گیاهخواری تبدیل شد، که از چیزی پشیمان نیست. علاوه بر این، او با خوشحالی می گوید که در دوران بارداری تصمیم گرفت تا باورهای خود را رها نکنند. و کاملا 9 ماه احساس می شود. پسرش Seraphim Helds-Star یک سال و نیمه تقویت کننده را تغذیه کرد و تمام این مدت نیز به گیاهخواری پیوست. ایرنا و همسرش اسکندر ماهی، غذاهای دریایی، گوشت و مرغ را نمی خورند. این هرگز پسرش را امتحان نکرد. به گفته تلویزیون ارائه دهنده، پسر از پروتئین های حیوانی در ابتکار عمل خود رد کرد. این اساسا گوشت و ماهی و در تمام تعطیلات کودکان و بازدید از متقاعد کردن دیگران را به تلاش برای سعی کنید.
پسر ایرنا Ponaroschim Seraphim
instagram.com/irenaponaroshku.
به تازگی، Ponaroshka یک لیست نمونه ای از محصولات موجود در رژیم غذایی Sierafim را منتشر کرد. برای صبحانه در پسر برای انتخاب از نه فرنی مختلف. همچنین می تواند از طریق ماست، موسلی، میوه ها، دانه ها، آجیل ها، و همچنین روغن را به فرنی یا آن نان اضافه کند. برای ناهار، Seraphim لزوما سوپ ها را می خورد - سبزیجات، نخود فرنگی یا لوبیا، سوپ یا بورچ، جایی که ادویه جات ترشی جات، دانه و روغن برای طعم اضافه می شود. برای Irena بعد از ظهر می دهد پنیر، پنیر، انواع توت ها، میوه ها. ممکن است به ظرف غذای طعم اضافه شود. برای شام، Seraphim می تواند فرنی را مانند گندم سیاه بخورد. یا طراوت Vegan Olivier، Paste، پیتزا و کلم بروکلی محبوب. البته، دسرهای خوشمزه مجاز هستند، و شیرینی های دیگر.
Marianna Trifonova، متخصص تغذیه
Marianna Trifonova، متخصص تغذیه:
- هنگامی که یک کودک در خانواده گیاهخواری ظاهر می شود، والدین باید همه چیز را انجام دهند تا تغذیه کودک پر شود. در سطح یک مشکل برای به دست آوردن تعداد کافی از پروتئین گیاهی با غذا وجود دارد که می تواند جایگزین منشاء حیوانی شود. با این حال، علاوه بر این، گیاهخواران تعدادی از ویتامین ها و مواد معدنی با مواد غذایی را به صورت آسان دوستانه دریافت نمی کنند. از آنجایی که در این فرم موجود در محصولات حیوانی است. اول از همه، آن را به ویتامین های گروه در، آهن، کلسیم و روی مربوط می شود. تغذیه کودک وگان نمی تواند متعادل باشد. کمک به رفع این عدم تعادل می تواند مجتمع های ویتامین و مواد معدنی را دریافت کند.
ناتالیا گریشینا، Ph.D.، متخصص گوارش، متخصص تغذیه
ناتالیا Grishina، K. M. N.، متخصص گوارش، متخصص تغذیه:
- چرا انتقال به یک رژیم غذایی گیاهخواری تنها پس از 18 سال است؟ اول: تمام سیستم های ارگانیسم باید به طور کامل تشکیل شود (سیستم آنزیم، استخوان، عضلانی، غدد درون ریز). ثانیا: یک فرد باید عواقب این انتخاب را درک کند. شخصیت و ارگانیسم باید بالغ شوند.
سیستم آنزیم ما قبل از همه برای هضم گوشت طراحی شده است. ما مواد غذایی گیاهی را سخت تر می کنیم. در ابتدا ما شکارچیان هستیم. در فرآیند تکامل، ما اقتباس شده، اقتباس شده، سازگار با هضم مواد غذایی گیاه، اما ما جزئیات با استفاده از میکروبپیک های ما، Symbiontes: باکتری های دوستانه در روده زندگی می کنند. طیف آنزیم های انسانی انسانی برای هضم تعداد زیادی از مواد غذایی گیاهی کافی نیست. این باید در رژیم غذایی باشد، اما فقط برای یک فرد طبیعی نیست. اگر این اتفاق می افتد، ناگزیر در وضعیت سلامت منعکس شده است.
همه والدین فرزند را تغذیه می کنند - محصولات مفید. خوب است که آنها چربی های خود را، محصولات لبنی محروم نبودند. اما رژیم غذایی او کاهش می یابد. کودک در تعداد مورد نظر مواد مغذی دریافت نمی کند. به طور خاص، آهن. آهن موجود برای بدن انسان تنها در گوشت است. این نمره به اندازه کافی از Buckwheel و سیب نمره. و برای ایمنی بسیار مهم است.
رژیم غذایی کودک با پروتئین ها و اسیدهای آمینه ضروری تخلیه می شود که پروتئین ها در ارگانیسم ما ساخته می شوند. آنها برای فرایندهای تشکیل خون حیاتی هستند، عملکرد طبیعی غده تیروئید، غدد آدرنال، سیستم عصبی، نیاز به کبد، عملکرد آنتیتوکسیک دارد. این امکان وجود دارد که اسیدهای آمینه ضروری کامل از محصولات حیوانی: گوشت، ماهی، پنیر خامه ای، پنیر، تخم مرغ. نیاز به اسیدهای آمینه و پروتئین در کودکان بالاتر از بزرگسالان است. همچنین، از بین بردن روی و ویتامین های B: B، B2، در 12 (کمبود کم خونی کمبود ممکن است در 12) وجود داشته باشد. هیچ ماهی با فسفر و کلسیم، امگا 3. در آجیل، اول از همه، امگا 6 وجود دارد، و امگا 3 ماهی چرب است. در مورد ویتامین D فراموش نکنید بله، آن را به طور جزئی تحت اشعه های آفتابی تولید می شود، اما بدون پروتئین های حیوانی و چربی های حیوانی (کره و غیره) برای به دست آوردن دوز مورد نظر دشوار است.
حداقل مقدار گوشت برای کودک 6 ساله است - 130-140 گرم در روز. ترجیحا، گوشت مرغ، خرگوش، گوشت گاو کم چرب و گوشت خوک، بره. پخته شده، پخته شده. این نباید از رژیم تخم مرغ و پنیر، پنیر کلبه، کره (از شیر مادر منشاء) محروم شود.