نوشیدنی های ویتامین: 5 دستور العمل برای فصل

Anonim

هر بهار همان اتفاق می افتد: با افزایش دمای باکتری ها، آنها شروع به افزایش در یک محیط مطلوب با افزایش سرعت می کنند. و اگر در زمان کل اپیدمی، ایمنی شما به علت بیماری های اخیر، استرس، استرس یا سوپاپول کاهش می یابد، شما قطعا اولین نشانه های سرماخوردگی 2-3 روز پس از تماس با یک فرد آلوده را متوجه خواهید شد. دوز تاثیر ویتامین ها به بازگرداندن قدرت کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری را کاهش می دهد. چندین دستور العمل کوکتل از سبزیجات طبیعی و میوه ها را با اضافه کردن ادویه جات ترشی جات آماده کرد:

kurkuma در سراسر سر

• 200 میلی لیتر آب گرم

• 1/4 لیمو.

• 2-3 قطعه ریشه زنجبیل

• 0.5 ساعت L. پودر زردچوبه

• 0.5 ساعت L. عسل

تمام مواد تشکیل دهنده یکدیگر را مخلوط می کنند و آب جوش را می پوشانند، 5-8 دقیقه طول می کشد. Kurkuma دارای آنتی اکسیدان، آلاینده و اثر choleretic است. زنجبیل به عنوان یک ضد عفونی کننده کار می کند و لیمو به هزینه اسید باعث افزایش بزاق می شود، که باعث می شود حفره دهان را از میکروب های تماس بشویید.

Kurkumu ارزش افزوده به تمام ظروف است

Kurkumu ارزش افزوده به تمام ظروف است

عکس: unsplash.com

دیتوکس آب

• دمای داخلی 2 لیتر

• ½ لیمو

• 6-7 برش ریشه زنجبیل

• ½ خیار

• 2-3 شاخه نعناع

• 1 قاشق غذاخوری. زردچوبه

این دستور غذا شبیه به مواد تشکیل دهنده به یک قبلی است، اما با این واقعیت که دوز لیمو، زردچوبه و زنجبیل از لحاظ حجم کمتر است، متمایز است. این به این معنی است که چنین آب می تواند در طول روز مست باشد. تمام مواد تشکیل دهنده را از شب مخلوط کنید و یک شبه یخچال را بخورید. نوشیدنی سرد، شما حتی می توانید چندین مکعب یخ را اضافه کنید - پزشکان معتقدند که در اولین نشانه های سرماخوردگی، نوشیدنی های سرد به کشتن باکتری ها کمک می کند.

آب میوه - بمب ویتامین

• 1 سیب

• 1 هویج

• 1 نارنجی

• 3-4 قطره ویتامین D3

بهار بهار نوشیدن آب تازه نیاز به هر روز. نارنجی حاوی ویتامین C، در یک سیب آهن، و در هویج - ویتامین A. ویتامین A با چند قطره ویتامین D3، که ایمنی را تقویت می کند و خلق و خوی را تقویت می کند، یک نوشیدنی بزرگ را به نمایش می گذارد.

Smoothie از کیوی و اسفناج

• 1 موز

• 1 کیوی

• 3-4 مکعب اسفناج یخ زده

• 1 قاشق غذاخوری. کتان بذر

• 1 قاشق غذاخوری. دانه های بذر

اگر صبح بخواهید یک فرنی را با پنیر میوه یا کلبه بخورید، یک Smoothie را آماده کنید - این نوشیدنی چندین بار بیشتر از قهوه مفید است. از تمام مواد تشکیل دهنده در مخلوط کن بیدار شوید و نوشیدنی را به کلاه گیس بکشید، که می تواند با شما کار کند. موز شامل پتاسیم، کیوی - اسید فولیک و فلاونوئیدها، اسفناج - امگا 3 و فسفر، کتان و کنجد نیز غنی از میکرولئیم است.

کیوی - منبع فلاونوئید

کیوی - منبع فلاونوئید

عکس: unsplash.com

توت مورس

• 2 لیتر از آب

• 100 گرم Cranberry

• 100 گرم بره

• 100 گرم تمشک

• 100 گرم Blackberry

• 100 گرم گوسفند دریایی

توت ها همیشه در هر مقدار مفید هستند. مواد تشکیل دهنده بیشتری که برای مورس می گیرید، بهتر است - هر توت دارای ترکیب شیمیایی فردی است. مورس باید در یک ظرف 15 تا 20 دقیقه از لحظه ای از جوش آب پخته شود و سپس آن را برای شب ترک کنید. شما می توانید آن را گرم یا سرد بخورید - همانطور که دوست دارید بیشتر.

ادامه مطلب