محصولاتی که فرایندهای مبادله ترمز را انجام می دهند

اگر برنامه های شما عبارتند از کاهش وزن یا گسترش توده عضلانی، شما باید رژیم را تنظیم کنید، بدون حفظ منوی صحیح برای رسیدن به ارقام رویایی، غیر ممکن خواهد بود. پس چه محصولات به تنهایی تنها خواهد بود؟ ما معامله خواهیم کرد

محصولات محتوای سویا

بسیاری معتقدند که بدون سویا، مانع تعادل لازم پروتئین در بدن غیرممکن است، اما با آن موافق است. با استفاده مکرر از محصولات سویا، غده تیروئید شروع به شکست می کند، که مشکلات اضافی بهداشتی را ایجاد می کند. با این حال، لازم نیست که به طور کامل از سویا امتناع نکنید، فقط لازم است محصولاتی را انتخاب کنید که تعیین "ارگانیک" است.

آرد و شکل

بله، برنج سفید پخته شده یک ظرف جانبی فوق العاده است، اما در صورتی که تصمیم به کاهش وزن و آماده شدن برای تابستان نکنید. نزدیک به دکل، که در هنگام استفاده از چند بار چند هفته در مقادیر کم تقریبا آسیب نمی رساند. اما از محصولات آرد، هرچند از گونه های جامد گندم ساخته شده است، ارزش آن را از هر دو از کربوهیدرات های ساده که مواد مغذی را به بدن عرضه نمی کنند، کاهش می دهد و متابولیسم را کاهش می دهد.

فصل ساحلی زمان بسیار کمی دارد

عکس: www.unsplash.com.

نوشیدنی های حاوی الکل

همه ما در مورد شیشه های بی ضرر شراب خشک قرمز شنیده ایم، اما موافقم، تعداد کمی از افراد به یک لیوان محدود می شوند. هر گونه نوشیدنی حاوی الکل، متابولیسم را سرکوب می کند و بنابراین رسوبات چربی حتی کندتر می شود. و ما باید فرایندهای متابولیک یا حداقل پشتیبانی در حالت سالم را افزایش دهیم. فکر می کنم برای شما مهم تر است - یک شب خنده دار در یک شرکت شامپاین یا یک بدن زیبا؟

شکر تصفیه شده

این واقعیت که شکر دشمن اصلی همه از دست دادن وزن است، شما نیازی به گفتن نیست، بنابراین در دانستن. علاوه بر استفاده از شکر، سطح انسولین در خون افزایش می یابد، که دارای بار سه گانه در پانکراس است. عشق به شیرین نمی تواند نه تنها تلاش های خود را برای از دست دادن وزن، بلکه باعث هیپوگلیسمی شود.